什么是呼吸法(Middendorf Breathwork)？

伊尔塞·米登多夫1910年出生于德国，她早年致力于发展一条与自然呼吸相联系的平衡与康复之路。1935年，她在柏林开设了第一所专门研究呼吸体验的学院。1965年，她开始用这种形式培训其他教师关于身体或身体的教育。这种治疗...

伊尔塞·米登多夫1910年出生于德国，她早年致力于发展一条与自然呼吸相联系的平衡与康复之路。1935年，她在柏林开设了第一所专门研究呼吸体验的学院。1965年，她开始用这种形式培训其他教师关于身体或身体的教育。这种治疗工作很容易在欧洲传播开来。然而，直到1986年在加州伯克利与柏林研究所合作的高级研讨会，Middendorf呼吸疗法才被带到美国。医生记笔记Middendorf呼吸法是为了帮助你在你的生活中建立清晰和和谐的过程中。Middendorf呼吸法是一条在身体、灵魂和精神之间建立和谐的道路，因为它们与内在和外在的世界有关。当你专注于呼吸的内外运动时，你关注的是给予和接受，填充和排空，男性和女性在一起寻求成长、平衡、和谐。中登多夫呼吸法的基本原则是建立一种呼吸在全身运动的意识。让呼吸自由地来来去去而不受干扰的互动体验让自我放松并绽放成实现真正的平衡。此外，感受、体验和连接到呼吸的自然和谐的节奏可以帮助你连接到活力，解决压力，流动而不是对生活的挑战作出反应，并在交流中保持清晰和有效。感受呼吸运动的纯正体验呼吸的自然节奏提供了一种被实践者称为"体智能"的途径。体智能并不局限于智力领域更确切地说，它指的是身体的姿势、健康和健康，以及情感、思维和直觉的精神和心理领域。有了这种智慧，你的目标是摆脱对生活过程的控制，通过你与呼吸运动的联系，你可以体验到一个更深层次的真理。在家里尝试呼吸法，你可以坐在凳子上，双脚着地。集中精力让你的呼吸在环绕骨盆的同时自由地来来去去。把你的存在带到骨盆，专注于你的呼吸运动。继续循环，继续倾听呼吸的自然节奏。当你停止盘旋时，将手掌放在你的小腹上，你就能感觉到你手底下的呼吸运动。据专家称，感觉到这种运动会让你体验到活力、力量和目标，而不仅仅是因为你想到了它们，但因为呼吸运动的经验使这些感觉变得可用。如果你喜欢在家里尝试，并想了解更多，请联系Middendorf Institute for BreatherExperience。他们在加州伯克利提供每周课程、休养和个人动手工作。对于那些不来自北加州地区的人，研究所同时还提供了一份遍布全国的从业人员名单。

发表于 2020-09-23 15:51
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分类：运动户外

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