什么是益生菌维生素(Probiotic Vitamins)？

益生菌维生素，也常被称为益生菌补充剂，被许多人用来帮助增加肠道内的益生菌数量。这种好的细菌可以通过使用抗生素来根除，这可能会导致消化和免疫系统功能的问题。益生菌存在于某些食物中，尤其是酸奶，但并不是每个人都会定...

益生菌维生素，也常被称为益生菌补充剂，被许多人用来帮助增加肠道内的益生菌数量。这种好的细菌可以通过使用抗生素来根除，这可能会导致消化和免疫系统功能的问题。益生菌存在于某些食物中，尤其是酸奶，但并不是每个人都会定期食用这些食物。对于那些不依靠某些食物来获得益生菌的人来说，含有益生菌的维生素或补充剂可能是一个答案够了。

腹胀和腹部不适可能是益生菌维生素的一个方面。益生菌维生素的一些好处可能包括改善免疫系统功能和吸收营养素。乳糖不耐受或患有肠易激综合征的人经常报告说，益生菌维生素有助于减少他们经常经历的副作用。益生菌也有助于阻止酵母感染，这在一个人服用抗生素时更容易发生。尽管抗生素可以有效地杀死坏细菌，益生菌维生素可以帮助益生菌补充益生菌。

益生菌维生素可能对肠易激综合征患者有益。这些维生素可能会引起一些副作用，但不是每个人都会经历。大多数时候，副作用都是暂时的相对轻微。服用益生菌补充剂的人可能会出现腹胀、胀气和一些腹部绞痛。大量饮水和限制高纤维食物可能有助于缓解这些副作用持续期间的一些不适对于患有任何类型的严重疾病的人来说，在服用益生菌维生素或任何其他膳食补充剂之前，咨询医生是非常重要的，因为益生菌总是有弊大于利的可能性。

益生菌存在于酸奶等食品中。一些专家认为，不能保证益生菌维生素是有益的，因为在人们购买和服用维生素补充剂的时候，体内的微生物可能已经不存在了。如果维生素是在人们购买前几个月生产的，那么每种补充剂中的活细菌可能没有广告上所说的那么多。含有益生菌的食物来源，比如香蕉、酸奶和几种奶酪，可能仍然是最好的来源。尽管如此，对于那些很少食用富含健康细菌的食物的人来说，益生菌维生素还是有一定益处的。

香蕉是益生菌的重要来源。