有哪些不同类型的维生素可以使头发变薄(Different Types of Vitamins for Thinning Hair)？

有许多不同类型的维生素有助于头发变薄。维生素B对头发很有好处，维生素C和维生素E也是一样。对那些关心头发变薄的人来说，服用含有锌、叶酸、铁和钙的多种维生素也是有益的。然而，用于头发稀疏的维生素还没有被科学证实...

有许多不同类型的维生素有助于头发变薄。维生素B对头发很有好处，维生素C和维生素E也是一样。对那些关心头发变薄的人来说，服用含有锌、叶酸、铁和钙的多种维生素也是有益的。然而，用于头发稀疏的维生素还没有被科学证实有助于头发生长。

除了维生素可能带来的好处外，补水还能保持头发健康所有的B族维生素都有利于头发的健康。尤其是B7（生物素）、B9（叶酸）和B5（泛酸）都是使头发变薄的好维生素。叶酸能促进新细胞的产生，从而使头发更粗、更健康。生物素被发现能增强头发，并在许多护发产品中发现，虽然泛酸不能通过头发吸收，但泛酸的缺乏可以减少头发的生长。

脱发通常由遗传和家族决定历史。维生素C很重要，因为它能帮助身体生长胶原蛋白，使身体组织结合在一起。缺乏维生素C会导致头发分叉，从而限制头发的生长。维生素E促进血液循环在头皮中，蛋白质是一种重要的元素，它可以使头发生长得更快。蛋白质和维生素一起可以使头发变薄头发主要是由蛋白质构成的，缺乏蛋白质会减少头发的生长。

头发稀疏的男人虽然这些用来减薄头发的维生素可以帮助头发变粗，但它们对阻止头发变薄的作用却很有限。避免头发变薄的一个主要关键是避免使用含有刺激性化学物质的发制品和发型，例如烫发，健康的生活方式可以促进头发的健康，包括运动、饮水、良好睡眠和限制烟酒的使用。维生素可以用来促进头发的健康，但不能停止脱发。头发变薄通常是衰老的一个自然部分，几乎所有男人的头发都会随着时间的推移而变薄。脱发通常是由遗传和家族史决定的。在某些情况下，可能是由于极度紧张、缺铁、激素变化或营养不良一个人每天掉50-100根头发是很正常的。头皮毛发通常在进入休止期或休止期之前存活数年。在休止期几个月后，发根会萎缩，当头发进入休止期后，头发就不能"保存"了。