秋葵炒羊腰的做法
羊腰具有生精益血、壮阳补肾功效，秋葵具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，两者搭配做成一道滋补又保健的家常菜，这道菜更适合肾虚的人食用，而且非常美味好吃，下面分享它的做法给大家参考。
东西/材料
羊腰2个，秋葵150克，姜蓉适量，黄酒适量。
操作方式
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01
羊腰、秋葵筹办好。【今天买的秋葵是紫红色的，据说紫红色比绿色的营养高】
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02
把羊腰切开，然后把里面白色的工具切出来。【把白色的工具切出来就不会有骚味了】
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03
然后切当作薄片，加适量的盐、姜蓉、1勺黄酒腌制几分钟。
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04
秋葵洗清洁，然后切当作小段。
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05
锅里装适量的水煮沸，放秋葵进去灼1分钟摆布。
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06
然后捞上来放到盘子用凉水冲刷一下那些果胶，再捞上来沥干水份。【秋葵灼过水变回绿色了】
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07
热锅下油，放羊腰进去年夜火翻炒。
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08
翻炒至变色，然后铲到锅边，再下适量的油到锅空格。
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09
然后放秋葵到锅空格，加适量的盐煸炒一下。
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10
然后夹杂羊腰翻炒10秒摆布，下1勺生抽进去。
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11
翻炒平均盖上盖子中火焗1分钟摆布。
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12
很是甘旨好吃的秋葵炒羊腰就做好了。
- End
- 发表于 2018-07-22 00:00
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- 分类：健康生活
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