荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做
鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，有补虚润肤、滋阴养胃的功能，今天小编给大家介绍下荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做。
东西/材料
鱿鱼、荷兰豆、姜、葱、油、酱油、盐、淀粉
操作方式
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01
将买来的新颖鱿鱼清洗清洁，然后切好，一般卖家可以帮手处置好。然后在锅里放入适量的水，水烧开，将鱿鱼放入水中煮熟后，倒出，沥干水分，备用。
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02
荷兰豆清洗清洁，去失落茎，出格是比力老的荷兰豆，要处置好，备用。
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03
取适量的姜，清洗清洁，去失落外皮，切当作姜片，备用。将葱清洗清洁，切当作三厘米摆布的长段，备用。
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04
在锅里放入适量的油，油热今后，放入切好的姜片，翻炒半晌。
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05
将沥干水分的鱿鱼倒入锅中，与姜片一路不竭地翻炒。
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06
在翻炒的过程中插手适量的酱油，炒匀之后，再插手适量的盐，继续翻炒。
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07
然后将荷兰豆倒入锅中，与鱿鱼一路不竭翻炒。
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08
淀粉加水调当作水淀粉，然后将水淀粉倒入锅中，然后不竭翻炒。
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09
将切好葱段插手锅中，与荷兰豆和鱿鱼一路不竭翻炒。
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10
待葱段也熟了今后，就可以出锅装盘，好吃的荷兰豆炒鲜鱿鱼就做好了。
- End
- 发表于 2018-05-11 00:00
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- 分类：健康生活
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