什么是中国瑜伽(Chinese Yoga)？
中国瑜珈是一种古老的瑜伽练习，它将运动与呼吸结合起来，以改善人的整体健康和身心联系。这种瑜伽练习侧重于放松、控制呼吸、伸展和加强身体整体，并用于增强和深化练习者的精神练习和是一种理想的坐姿和指导冥想练习的伴...
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- 发布于 2020-08-16 07:14
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健康和营养之间有什么联系(Connection Between Fitness and Nutrition)？
健康和营养之间有一个明确的联系，因为每一个都可以对另一个产生积极或消极的影响。健康和营养之间最重要和最明显的联系之一是，遵循一个良好的营养常规可以给人更多的能量，并有助于鼓励定期的健身计划。当然，这种联系也可...
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- 发布于 2020-08-16 07:07
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什么是三头肌(Tricep Bar)？
三头肌棒是一种金属棒，主要用于锻炼人体的三头肌肌群。它的长度通常约为34英寸（约86厘米），重约23磅（10.88千克），呈椭圆形，椭圆形内有两个小的双杠，它在举重练习中用作握把。举重板放在杠铃的两端，并用杠铃夹牢牢固定。 三头肌杆...
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- 发布于 2020-08-16 07:00
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什么是大豆不耐症(Soy Intolerance)？
大豆不耐症是对大豆的非过敏性、超敏反应。根据定义，大豆不耐受与大豆过敏不同。食物过敏是一种免疫系统反应，特别需要免疫球蛋白E（IgE）抗体的存在，然而，食物不耐受是由于不能正确消化某些食物和/或充分吸收营养素而引起的...
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- 发布于 2020-08-16 06:53
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什么是动力行走(Power Walking)？
力量步行，也被称为速度步行，是一种可以随时随地进行的有氧运动。参与该活动的个人的速度比步行快，但比慢跑慢。在力量步行过程中，一个人的速度大约为每小时5英里（约8公里） 力量步行可以燃烧卡路里，缓解压力。有氧运动对步行...
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- 发布于 2020-08-16 06:46
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我如何为干燥的皮肤选择最好的维生素(Choose the Best Vitamins for Dry Skin)？
皮肤干燥是一个常见的问题，通常是由维生素缺乏引起的，选择适合干性皮肤的最佳维生素很大程度上取决于个人的饮食习惯，有些维生素对促进皮肤健康特别有益，如果一个人在饮食中添加这些食物有困难，可能需要补充剂。解决这个问...
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- 发布于 2020-08-16 06:39
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如何计算血糖指数(Calculate Glycemic Index)？
计算血糖指数（GI）通常被认为是一项困难的任务，这就是为什么研究人员和营养学家编制了许多常见食物的血糖指数。数学方程式允许一个人计算一顿饭中食物的血糖指数，前提是每种食物中的碳水化合物和每种食物的血糖指数都是已...
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- 发布于 2020-08-16 06:32
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如何选择最好的维生素D药片(Choose the Best Vitamin D Pills)？
维生素D改善骨骼健康，增强肌肉功能，对钙的吸收至关重要。你的身体维生素D的主要来源是太阳——你的皮肤在暴露在阳光下后会合成一种维生素D。有些人不能自然产生足够的维生素D，而这正是维生素D补充的必要条件。并非所有...
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- 发布于 2020-08-16 06:25
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跟腱的最佳伸展运动是什么(Best Stretches for the Achilles Tendon)？
跟腱的损伤或发炎通常是由于过度使用或过度的高强度运动（如跑步）引起的，而这部分身体的损伤很难治疗，这是令人惊讶的简单的预防。防止跟腱损伤或炎症的最好方法是通过对跟腱的拉伸。一些最常见的伸展包括墙壁弯曲，功能性伸...
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- 发布于 2020-08-16 06:18
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骑自行车最好的补品是什么(Best Supplements for Cycling)？
自行车运动的一些最佳营养补充剂包括B复合物和复合碳水化合物。许多都以动力形式存在。联合支持补充剂也推荐给骑自行车的人。软骨素和葡萄糖胺是一个不错的选择。支持免疫系统的营养补充剂对骑自行车也有好处 一些自...
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- 发布于 2020-08-16 06:11
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什么是元素钙(Elemental Calcium)？
钙是一种必需的膳食矿物质，在肌肉收缩、激素分泌、神经冲动传递以及骨骼生长和重塑中起着至关重要的作用，钙广泛存在于许多食品中，包括乳制品、绿叶蔬菜和强化谷类食品，但许多人选择增加膳食钙的摄入量补充钙。膳食补充剂...
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- 发布于 2020-08-16 06:04
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什么是必需的营养素(Essential Nutrients)？
为人体提供必需的营养素是人们需要进食的主要原因之一。必需营养素是指能使身体发挥功能的营养成分，而这些功能在其他情况下是不可能的，并可能导致健康恶化或死亡。共有六种营养成分这些是脂肪、蛋白质、水、碳水化合物...
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- 发布于 2020-08-16 05:57
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“眼睛比肚子大”是什么意思(What does It Mean When Your "Eyes are Bigger Than Your Stomach")？
俗语"眼大肚腩大"是用来惩罚那些吃得太多的人。人们回想起来也会用这个短语，表示他们吃得比需要的多，造成浪费。由于许多文化都不喜欢浪费食物，这个俚语在许多语言中都有一些版本，提醒人们在分配食物之前应该仔细考虑，以确...
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- 发布于 2020-08-16 05:50
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什么是脱甘草酸甘草(Deglycyrrhizinated Licorice)？
甘草，或称为甘草，在医学上已经使用了几个世纪，也被用于植物的风味和甜味，甘草是甘草的一种成分，它使植物尝起来非常甜，是普通精制食糖的50倍。甘草可能是甘草对人体产生的一些副作用的原因。服用脱甘草酸甘草的人似乎没有同...
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- 发布于 2020-08-16 05:43
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什么是苦艾(Sweet Wormwood)？
艾草是原产于亚洲温带地区的一种艾草，在世界各地均有分布，学名为青蒿，又称甜艾、甜艾叶或一年生艾草，有抗疟疾、抗寄生虫、抗癌等多种药用用途，虽然艾草也可以加入食物中制作美味佳肴。 艾草可以帮助减少感冒或流感的时间...
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- 发布于 2020-08-16 05:36
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什么是转化酶(Invertase)？
转化酶，或称β-呋喃果糖苷酶，是一种从酵母中提取的酶。它能将蔗糖分解成单糖葡萄糖和果糖。其产生的产物，也被称为倒糖糖浆，最常用于烘焙。它通常出现在大量生产的糖果中，因为它比其他形式的糖更甜而且可以延长含糖甜点的...
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- 发布于 2020-08-16 05:29
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什么是有氧负重训练(Aerobic Weight Training)？
有氧负重训练是一种将举重与间歇训练和强度训练相结合以提高心率和血压的运动。它与标准的举重训练在很大程度上是因为它注重速度。它的目标往往也有一点不同，而不是简单地锻炼肌肉，有氧运动计划的目的通常是改善心血管...
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- 发布于 2020-08-16 05:22
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什么是协调训练(Coordination Training)？
协调训练旨在提高一个人的整体流畅运动能力。它可能包括增加平衡的练习，或提高一个人对不同自发的身体状况作出反应的能力。有许多不同种类的协调，每一种都有不同的最佳训练方法。例如，某些运动，如棒球，有非常特殊的协调训...
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- 发布于 2020-08-16 05:15
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运动对肌肉系统有什么影响(Effects of Exercise on the Muscular System)？
身体的所有肌肉，包括骨骼系统和心肌的肌肉，都可以从有规律的锻炼中受益。各种非自愿的系统和过程将它们的努力结合起来，把含氧血液输送到工作的肌肉中。结果可能会提高力量，使身体更苗条，整体健康状况更好 人体内有三种不...
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- 发布于 2020-08-16 05:08
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有哪些不同类型的保健品(Different Types of Nutraceutical Products)？
保健品是指可能对健康或医疗有益的食品。这个词来源于"营养"和"药物"，包括膳食补充剂、功能性食品、医疗食品，保健品和医药品的主要区别在于，保健品不需要经过与药品同样严格的检验和管理。 由于酸奶的活性培养物（如双歧...
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- 发布于 2020-08-16 05:01
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