什么是中性脊柱(Neutral Spine)？
中立脊柱是一种健康的背部姿势，背部的三个主要曲线都是正确的。保持一个中立的脊柱姿势可以极大地降低一些脊柱问题的风险，例如弯曲或由于姿势不好而造成的损伤。虽然许多支持好姿势的人坚持一个人必须保持背部挺直，重要...
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- 发布于 2020-08-17 15:39
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什么是盐酸硫胺素(Thiamine Hydrochloride)？
盐酸硫胺素，又称维生素B1，是一种维生素，可单独存在于多种不同的食物中，或与其他B族维生素混合制成B复合补充剂。这种重要的营养素在人体内起着重要作用，包括协助神经传导和消化。硫胺素缺乏会危及生命，尤其是慢性疾病。人体...
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- 发布于 2020-08-17 15:30
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芒果提取物是什么(Mango Extract)？
芒果萃取物是从热带芒果中提取出来的，这种液体萃取物可用于烹调各种菜肴，包括甜点、沙拉和家禽。通常用作从大水果上切小片芒果的替代品，芒果是一种安全的替代品，它可以代替经常过敏的芒果，芒果含有多种维生素，因此，芒果提取...
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- 发布于 2020-08-17 15:21
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什么是高空训练(Altitude Training)？
高原训练，有时称为高原训练营，是一种鼓励机体产生更多红细胞的方法，在较低海拔进行活动时，可以提高耐力。这种训练理想的训练方式是在高海拔地区生活，在较低海拔训练，因为身体需要氧气来训练。虽然可以使用经过特殊改装的房...
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- 发布于 2020-08-17 15:12
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瑜伽和冥想有什么关系(Relationship Between Yoga and Meditation)？
瑜伽和冥想有着非常密切的关系。作为一种东方运动，瑜伽起源于佛教、耆那教和印度教修行者的冥想实践。如今，全世界的人都把瑜伽作为一种整体锻炼的形式。然而，那些继续将瑜伽和冥想结合起来的人，举出瑜伽是一种有效的缓解...
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- 发布于 2020-08-17 15:02
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什么是购物中心步行(Mall Walking)？
购物中心散步是在购物中心锻炼的一种实践。有些人在购物中心散步是为了避免极端天气。对另一些人来说，这是一个与朋友在一个可以购物和在美食广场上社交的环境中锻炼的机会。在商场锻炼是老年人特别受欢迎的活动，因为它...
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- 发布于 2020-08-17 14:53
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跳舞有什么好处(Some Benefits of Dancing)？
许多人厌倦了那些为了减肥而强迫自己做的无聊的运动。在跑步机上行走、举重和参加有氧运动班只是人们为了获得更健康的生活而锻炼身体的几种方式。那些正在寻找更令人兴奋的替代品的人可能会考虑跳舞因为跳舞的好处可...
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- 发布于 2020-08-17 14:44
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什么是波比(Burpee)？
俯卧撑是一种既有力量训练又有氧锻炼的运动。它把蹲下、俯卧撑和跳伞结合在一起，通常是一系列的动作。俯卧撑是锻炼许多不同肌肉群（包括腿部、手臂、腹部肌肉和胸部）的很好的运动 仅使用一只手臂可以使俯卧撑更加困难，以...
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- 发布于 2020-08-17 14:34
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吃太多鱼不健康吗(Is It Unhealthy to Eat Too Much Fish)？
虽然鱼是一种极为健康、低热量的蛋白质来源，含有营养丰富的欧米伽-3脂肪酸，但也有可能吃得太多。首先要考虑的是，由于健康饮食意味着均衡、有分量的饮食，所以不建议吃太多鱼或任何其他食物。除此之外，高汞含量不吃大量鱼的...
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- 发布于 2020-08-17 14:25
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我怎样准备普拉提课(Prepare for a Pilates Class)？
普拉提是一种以腹部核心肌肉为重点的伸展运动养生法，对锻炼腹部、臀部和大腿的肌肉特别有效，不会造成肌肉膨胀，普拉提课程有很多种，一些涉及复杂的机器和个人指导。通常类型的课程涉及垫子工作，并与其他人一起在舞蹈或普拉...
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- 发布于 2020-08-17 14:16
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什么是营养密集型食物(Nutrient Dense Foods)？
对于那些希望遵循更有营养饮食的人来说，营养密集的食物是他们每日热量摄入的重要补充，使他们能够吃得好，获得必要的维生素和矿物质，但也可以少吃，可能会减肥，增加整体健康与营养密度较低的食物相比，食用的食物量较小，通常热量...
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- 发布于 2020-08-17 14:07
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丝氨酸是什么(Serine)？
丝氨酸是一种非必需氨基酸，也就是说，它是人体正常功能所必需的，但不需要来自外界。相反，它通常是在体内由代谢物（如甘氨酸）产生的。丝氨酸，也称为 Ser ，是一种蛋白源性氨基酸。这意味着它是22种氨基酸中的一种人体内的蛋白质...
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- 发布于 2020-08-17 13:58
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什么是Wind Sprint(Wind Sprints)？
风冲刺是一种有氧运动，旨在增强力量和心血管健康。它是在以中等到轻松的配速跑步的同时进行，然后用力冲刺几秒钟，最后回到中等的跑步速度。风冲刺旨在快速提高心率，使肌肉努力工作在短时间内，然后在短跑后以中等的速度继续...
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- 发布于 2020-08-17 13:48
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什么是空热量(Empty Calories)？
所谓空热量是指营养价值不高的食物，比如说糖块是空热量食物，因为它的热量主要来自精制糖和饱和脂肪，精制糖是指经过高度加工的白糖，饱和脂肪主要是在室温下保持固态的动物脂肪，一碗切成小块做成沙拉的新鲜水果所含的热量可...
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- 发布于 2020-08-17 13:39
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黑麦面包有什么好处(Benefits of Rye Bread)？
黑麦面包有很多好处，包括它所含的健康纤维。黑麦是一种很受欢迎的谷类谷物，常用于制作面包和黑麦饼干。黑麦面包提供多种营养，即磷和镁。降低胆固醇和改善心血管健康是黑麦面包的另一个好处。黑麦面包甚至有助于减肥。...
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- 发布于 2020-08-17 13:30
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如何选择最好的液体维生素B12(Choose the Best Liquid Vitamin B12)？
在选择最好的液体维生素B12时，要考虑混合物中维生素的含量、维生素的来源、口味等因素，液体维生素比药片维生素更容易被人体吸收，但其中的成分对促进这一过程非常重要。一些液体维生素B12配方奶粉是合成的，这意味着它们是...
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- 发布于 2020-08-17 13:21
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什么是木虱壳粉(Psyllium Husk Powder)？
木虱壳粉是将木虱种子的外层磨碎制成的，它是一种营养补充剂，因为它含有大量的纤维。据一些专家说，木虱壳粉中的纤维具有很高的吸收率，如果它们暴露在液体中，它们会膨胀到40倍以上。这种吸收特性意味着人们可以使用这种粉末...
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- 发布于 2020-08-17 13:12
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如何选择最好的DHEA霜(Choose the Best DHEA Cream)？
脱氢表雄酮（DHEA）乳霜有助于修复皮肤损伤，增加能量，改善情绪和肌肉张力。这种化学物质一旦被人体吸收，可能会转化为雌激素或睾丸激素。使用不会使人接触不安全水平DHEA的面霜很重要。在选择DHEA霜时，个人可以选择特定于性别...
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- 发布于 2020-08-17 13:03
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我如何增强肌肉力量(Build Muscle Strength)？
增强肌肉力量的训练是最常见的，因为它们的好处很容易识别。建立肌肉力量所需的技巧根据一个人的出发点略有不同，但要记住的一个好的提示是，如果你做得太快，你可能会不知所措，几乎看不到成功。试图模仿专业健美运动员对大多...
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- 发布于 2020-08-17 12:54
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什么是健身步行(Fitness Walking)？
健身步行是一种为了增强身体健康和/或鼓励减肥而定期步行的运动。它有时也被称为力量步行、速度步行或有氧步行。健身步行是一种很好的活动，因为几乎任何人都可以进行，不管他们现有的身体素质如何。此外，它对身体的影响...
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- admin
- 发布于 2020-08-17 12:45
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