股四头肌练习有哪些不同类型(Different Types of Quadriceps Exercises)？
股四头肌是大腿顶部的大肌肉。一些最常见的股四头肌练习是蹲下和弓箭步。另一个很好的股四头肌练习是坐姿腿伸展。踏步和短跑是另外两种高质量的股四头肌练习，许多人选择练习。使用雪橇也可以是一个很好的锻炼股四头肌...
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- 发布于 2020-08-17 09:32
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如何选择最好的小腿袖(Choose the Best Calf Sleeve)？
小腿套是一种无脚的膝盖高的压缩袜，用于支撑小腿肌肉和肌腱，使身体充满活力，并在剧烈运动后提供恢复力。在选择最好的小腿套时，应考虑几个因素。例如，品牌在设计和织物类型上各不相同，必须对每一种都进行评估根据个人需要，也...
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- 发布于 2020-08-17 09:23
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什么是好的反酸饮食(Good Acid Reflux Diet)？
胃酸反流是胃酸流回食道的一种情况。这会导致胃灼热，这种情况需要更多的治疗，而不仅仅是改变饮食，众所周知，遵循推荐的酸反流饮食或胃食管反流病（GERD）饮食可能有助于减少胃灼热和消化不良的发生率。 人体胃的图示。在胃酸...
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- 发布于 2020-08-17 09:14
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什么是鱼油(Fish Oil)？
鱼油是一种油，来自脂肪丰富的鱼类组织，包括鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼。它也可以由湖鳟鱼、鲱鱼和沙丁鱼生产。这种油是大多数人感兴趣的，因为它已被证明有许多健康益处，并被许多卫生当局推荐作为均衡饮食的一部分。鱼油含有欧米...
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- 发布于 2020-08-17 09:05
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瘦蛋白的最佳来源是什么(Best Sources of Lean Protein)？
最好的瘦肉蛋白来源包括鸡蛋、鱼、鸡肉、火鸡、豆类和某些猪肉和牛肉。瘦肉蛋白是一种高度推荐的食物来源，因为它的饱和脂肪含量低，而且有助于在食用后很长时间内产生饱腹感。每种来源都有几种变化 鸡胸脯是一种很好的...
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- 发布于 2020-08-17 08:56
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关于蒸汽室的安全我应该知道些什么(What Should I Know About Steam Room Safety)？
如果蒸汽房的安全性得到适当的观察，蒸汽浴可以非常放松，并提供无数的健康益处。花时间在蒸汽房里可以减轻压力，帮助呼吸问题，缓解肌肉酸痛，帮助你睡眠。无论你在家还是在健身房使用蒸汽房，了解基本的蒸汽室指南是很重要的。...
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- 发布于 2020-08-17 08:47
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什么是腿内收(Leg Adduction)？
腿内收是指髋关节处的一种动作，它使双腿并拢或单腿从侧举的位置侧向拉入。它的相反运动是外展，即双腿分开或单腿在髋关节侧举。这两种运动都是在称为前平面。包括内收的身体运动的例子包括跳伞、滑冰和网球、篮球等运动...
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- 发布于 2020-08-17 08:36
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什么是弹道训练(Ballistic Training)？
弹道训练是一种举重练习，其特点是训练者对阻力施加最大的力量，以便尽快移动或举重，实际上，练习者会在运动的最高峰收缩时将自己或设计用于运动的负荷棒向天空发射。其他的弹道训练动作，如奥林匹克升降机，使用最大的力量，但要...
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- 发布于 2020-08-17 08:27
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煮熟的鸡蛋有什么营养价值(Nutritional Value of a Hard-Boiled Egg)？
煮熟的鸡蛋的营养价值使它成为大自然中近乎完美的食物之一。它是高质量蛋白质的重要来源，含有大量的维生素、矿物质、氨基酸以及碳水化合物和脂肪。鸡蛋有其缺点，但是，适量食用它可能是健康饮食的重要组成部分煮熟鸡蛋中...
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- 发布于 2020-08-17 08:18
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什么是低脂饮食(Low-Fat Diet)？
低脂饮食比许多人意识到的要复杂得多，因为许多人错误地认为，如果他们只吃标记为低脂或低脂的食物，那么他们就是在遵循低脂饮食，在低脂饮食中，不到30%的总热量摄入来自脂肪。这意味着以2000卡路里为基础的饮食应该只含有600...
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- 发布于 2020-08-17 08:09
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什么是身体成分(Body Composition)？
一般来说，身体成分是一个人体重分布的方式，通常被认为是一种比较骨骼、肌肉、脂肪和水的重量的比率。有几种不同的方法可以得出这些测量值，有些方法比其他方法更精确。在大多数情况下，测量是为了让医疗专业人员了解一个人...
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- 发布于 2020-08-17 08:00
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什么是蛋白质缺乏(Protein Deficiency)？
蛋白质缺乏症是一种营养不良的状态，人体摄入的蛋白质不足，无法用于生产能量。这种情况是许多第三世界国家饥饿和疾病高发的主要原因，每年造成数百万人死亡。可悲的是，许多五岁以下的儿童占受害者的大多数。然而，蛋白质缺乏...
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- 发布于 2020-08-17 07:51
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联邦调查局的体能要求是什么(Required for FBI Physical Fitness)？
为了成为或保持联邦调查局（FBI）探员，在身体健康和健康方面必须满足一定的标准。希望成为FBI探员的人必须接受视力和听力测试，此外，还必须完成并通过联邦调查局特定的身体健康检查。这些指导方针旨在确保当前和未来的联邦调...
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- 发布于 2020-08-17 07:42
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在健身中，什么是重复(In Fitness, what is a Repetition)？
在健身中，重复被定义为通过一个完整的运动范围完成一个单一的运动或运动。以集中和有节奏的方式进行的预定数量的重复被称为 训练集 ，用于锻炼的重量或阻力的量称为 负荷 ，这三个变量会影响阻力训练的强度。 高重复练习...
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- 发布于 2020-08-17 07:33
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什么是富马酸左旋肉碱(L-Carnitine Fumarate)？
富马酸左旋肉碱是一种膳食补充剂，广泛用于减肥、增强能量、心脏、神经和肌肉功能的支持。该补充剂是左旋肉碱和富马酸的混合物，这两种方法都声称有一些与健康相关的益处。左旋肉碱是一种著名的补充氨基酸，具有抗氧化和促...
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- 发布于 2020-08-17 07:24
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在营养方面，什么是足够的摄入(In Nutrition, what is an Adequate Intake)？
适当摄入量是膳食参考摄入量的一个特定组成部分。由美国国家科学院于1997年发起的膳食参考摄入量是一个战略营养建议计划，包括每种营养素的四个特定值，当遵循该计划时，为大多数人提供充足的营养。构成膳食参考摄入量的四...
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- 发布于 2020-08-17 07:15
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在瑜伽中，鸽子的姿势是什么(In Yoga, what is the Pigeon Pose)？
在瑜伽中，鸽子姿势，或者梵语中的Eka Pada rajakapotana，是一种坐姿。它是一种臀部打开器，这意味着这个姿势的目的是伸展和打开臀部和骨盆的肌肉。鸽子姿势可以为初学者修改，也可以为高级学生增加难度；在任何瑜伽姿势中，最好...
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- 发布于 2020-08-17 07:06
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什么是面部拉伤(Face Pulls)？
面部牵引是一种力量训练练习，旨在增加肩胛骨或肩胛骨的活动性，并加强向上旋转这些骨骼的肌肉，即背部的斜方肌。它需要一个缆绳机，带有一个可调滑轮，设置为面部高度和一个绳柄，包括拉动绳子的两端具体来说，面部拉扯的目标是肩...
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- 发布于 2020-08-17 06:57
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什么是监狱训练(Prison Workout)？
监狱训练是一系列符合监狱牢房限制的训练。所涉及的活动必须不需要负重或特殊设备，而且必须限制在很小的区域内。通常是俯卧撑、俯卧撑，蹲墙是训练的一个主要组成部分。这些动作在非囚犯中很受欢迎，因为它们不需要任何昂...
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- 发布于 2020-08-17 06:48
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什么是举重训练(Weight Training)？
举重训练是一种依靠重力来提供所需阻力的肌肉和燃烧卡路里的技术。重量训练有时被称为力量训练，这些术语可以互换使用。对于那些希望开始举重训练的人来说，有一些重要的事情要记住 重量板可以安装在杠铃或哑铃杆上。这...
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- admin
- 发布于 2020-08-17 06:39
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