有哪些不同类型的二头肌训练(Different Types of Bicep Workouts)？
二头肌锻炼有助于增强整个二头肌的力量，这反过来又有助于加强肩膀和背部。良好的二头肌训练利用了自由重量和其他举重器械，而且大多数训练本质上是重复性的；一个人应该准备好几组几次重复来建立强壮的二头肌。一些练习需...
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- 发布于 2020-08-22 09:54
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什么是盐酸肌酸(Creatine HCl)？
运动员和其他想要锻炼肌肉的人经常寻求补充剂来提高他们的能力。2003年发现的盐酸肌酸（HCl）是一种可以增强肌肉功能的物质，它能触发三磷酸腺苷（ATP）的生成，三磷酸腺苷（ATP）将能量储存在肌纤维和单个细胞中。肌酸盐酸还可以最...
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- 发布于 2020-08-22 09:44
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什么是红曲米提取物(Red Yeast Rice Extract)？
红曲米提取物是从亚洲特产红曲米中提取的一种化合物，红酵母米和红酵母米提取物的研究表明，它可以降低胆固醇水平。事实上，红酵母米中的一些活性成分出现在处方药中，旨在降低胆固醇水平胆固醇。这种提取物作为膳食补充剂出...
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- 发布于 2020-08-22 09:34
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什么是体育(Physical Culture)？
那些对营养、锻炼和健身训练感兴趣的人都是所谓的体育文化的一员。他们的目标通常是为了健康或审美的原因最大限度地提高自己的体能。体育运动有着悠久而稳定的历史，但自20世纪初以来，它的普及率已经达到顶峰许多生活在...
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- 发布于 2020-08-22 09:24
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如何选择最好的蜂胶液(Choose the Best Propolis Liquid)？
蜂胶液是将从蜂巢中取出的固体蜡状蜂胶浸入单丙二醇（MPG）或乙醇中制成的。蜂胶作为一种天然抗生素的声誉越来越高，对蜂胶的需求也越来越大，但需要注意确保获得最佳质量。质量将取决于蜜蜂收获的地点、地点蜂巢、提取产品...
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- 发布于 2020-08-22 09:13
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什么是表儿茶素(Epicatechin)？
表儿茶素是一种黄酮醇，存在于某些植物中，如葡萄、茶和可可中。研究表明，食用含有高含量表儿茶素的产品可能对健康有益。特别是，它被认为可以降低许多常见疾病的发生率，如心脏病、糖尿病，其他研究表明，表儿茶素与缓解由这些疾...
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- 发布于 2020-08-22 09:03
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什么是咖啡因水(Caffeinated Water)？
顾名思义，咖啡因水是一种由添加了咖啡因的水组成的饮料。它的目的是作为一种更健康的替代品，代替普通的含咖啡因饮料，如咖啡、苏打水和运动饮料。虽然许多研究人员曾经认为咖啡因有脱水作用，这一理论在很大程度上受到了质...
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- 发布于 2020-08-22 08:53
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什么是高钾食物(Some High Potassium Foods)？
一些高钾食物包括洋蓟、利马豆、扁豆、土豆、葡萄干、李子和许多其他食物。这些天然的钾源是肾脏健康的重要组成部分，它们还为身体提供电解质。虽然许多人没有摄入足够的高钾食物，但其他人可能需要减少摄入摄入钾。 运...
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- 发布于 2020-08-22 08:41
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我如何为干燥的皮肤选择最好的补品(Choose the Best Supplements for Dry Skin)？
为干燥的皮肤选择最好的补充剂取决于病情的严重程度。如果干燥程度较轻，补充剂可能会自行缓解。为了增加皮肤水分，最好的维生素是A和B族维生素。还有几种矿物质和油脂补充剂可以对抗干燥。更严重的皮肤干燥可能需要额外...
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- 发布于 2020-08-22 08:30
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什么是叩诊呼吸(Percussive Breathing)？
由于呼吸是我们每天每分每秒都在做的事情，我们大多数人都不会停下来思考这一行为的意义。然而，约瑟夫·普拉提曾把呼吸称为"生命的淋浴"。他相信教人们更好的呼吸技巧可以提高他们的整体健康和精神耐力。普拉提练习者说...
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- 发布于 2020-08-22 08:20
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古杜奇是什么(Guduchi)？
Guduchi是一种草本药物，作为免疫支持的一种形式。是阿育吠陀医学中最受欢迎的草药之一，它也被用作利尿剂、退烧药和许多其他健康问题的药物。Guduchi的补充剂来自于植物Tinospora cordifolia 猪肚菜可以用来保护肝脏。...
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- 发布于 2020-08-22 08:10
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有哪些不同类型的保健食品(Different Types of Health Food)？
今天，人们非常重视饮食的平衡和健康。因为很多人都在寻找利用食物和饮食的方法来使自己看起来和感觉更好，于是出现了一系列所谓的健康饮食。虽然有很多饮食计划可供选择，他们中的一些人可能不如其他人健康。以下是一些帮...
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- 发布于 2020-08-22 08:00
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我如何选择最好的普拉提鞋(Choose the Best Pilates Shoes)？
选择普拉提鞋很大程度上是个人品味和舒适度的问题，因为普拉提练习很少需要鞋子。参与者几乎总是赤脚或穿着袜子进行锻炼。有些人更喜欢穿鞋子，要么是为了更好地抓住普拉提垫子，要么是为了防止脚受凉踝关节旋转是大多数普...
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- 发布于 2020-08-22 07:50
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透明质酸液体有哪些不同类型(Different Types of Hyaluronic Acid Liquid)？
透明质酸液体是一种天然产生的润滑剂，遍布全身。它特别集中在皮肤、眼睛的玻璃体体液和滑膜关节液中。透明质酸液体在商业上被发现是护肤霜中的一种抗衰老成分，作为滴眼液的补充，也可用于治疗关节炎、青光眼、干眼症和其...
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- 发布于 2020-08-22 07:40
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什么是电源架(Power Rack)？
电动架是一种用于举重的设备。它使用的方法与史密斯机器在练习中使用的方法稍有偏差。要了解电动架的意义和用途，首先必须了解史密斯机器的功能。史密斯机器是杠铃本身所在的杠铃架在杠铃两端的金属框架之间，在金属框架...
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- 发布于 2020-08-22 07:30
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什么是斯派克薰衣草(Spike Lavender)？
斯派克薰衣草是原产于地中海的薄荷家族的一员。它的外观和气味都与真正的薰衣草非常相似，一种被人类用于多种用途的草本植物已经有几百年的历史了。这种植物在商业生产中比在花园中种植更为常见，尽管它可以获得植物在托...
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- 发布于 2020-08-22 07:20
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膝上游泳有什么好处(Benefits of Lap Swimming)？
膝上游泳的好处是多方面的。这是一种有氧运动，可以同时锻炼两个主要的肌肉群（胳膊和腿），同时比其他运动形式对身体的压力更小。这种运动有助于提高心率和燃烧卡路里。这种活动的许多其他潜在好处也可以列举出来，就像它塑造...
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- 发布于 2020-08-22 07:09
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什么是泰博(Tae Bo)？
一种相对较新的心血管运动，融合了有氧运动、自卫、武术、舞蹈、跆拳道和瑜伽，被称为泰博。一个人，比利布兰克斯，创造了这个不同寻常的令人兴奋的健身计划，以解决他在更传统的锻炼中看到的问题。泰博锻炼肌肉，燃烧脂肪，增强协...
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- 发布于 2020-08-22 06:59
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什么是笑瑜伽(Laughter Yoga)？
笑瑜伽也被称为"无缘无故的笑"或"哈斯亚瑜伽"，它是一种在获得传统瑜伽好处的同时降低压力和培养积极态度的练习。这种练习包括使用自我触发的笑声，或者不一定是由幽默引起的笑声，与瑜伽呼吸相结合。笑瑜伽疗法已经成为一...
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- 发布于 2020-08-22 06:49
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什么是丙氨酸(Alanine)？
丙氨酸是一种非必需的氨基酸，可以帮助人体将葡萄糖转化为能量。它也被称为l-丙氨酸，它还可以帮助肝脏处理和排除体内的各种毒素。这些功能有助于减缓肌肉蛋白质的使用过程，从而为身体提供燃料，并有助于保持血糖含量在健康...
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- 发布于 2020-08-22 06:38
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