什么是体重指数表(Body Mass Index Chart)？
体重指数，也被称为BMI，是一个对大多数人来说，准确地代表他们身体脂肪百分比的数字，体重指数图是成人和儿童判断他们是否处于健康体重的一种简单而廉价的方法，该图表只使用一个人的身高和体重，用标准化公式计算出体脂百分比...
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- 发布于 2020-08-22 03:04
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admin
有哪些不同类型的训练班(Different Types of Workout Classes)？
当你想提高身体素质时，有多种健身课程可供选择。健美操和舞蹈课让学生在有氧运动和力量训练相结合的同时，让他们按照编排好的节奏进行训练。训练营的健身课程以军队为线索，提高耐力和肌肉力量。高强度跆拳道课程可以锻炼...
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- 发布于 2020-08-22 02:54
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什么是毛果芸香(Pilocarpus)？
一种灌木状的树，产于南美洲和中美洲，是一种重要的药用植物。几个世纪以来，毛果被用作草药，现在在顺势疗法药物中已司空见惯。从青光眼到产奶量低，各种各样的健康状况都可以用它来治疗青光眼，一种视神经疾病，可以用毛果芸香治...
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- 发布于 2020-08-22 02:44
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如何选择最好的内收肌练习(Choose the Best Adductor Exercises)？
内收肌是臀部和大腿的肌肉，在运动中帮助双腿向内转动。这些肌肉和腿上的其他肌肉一样，必须通过特定的运动来隔离和加强，以确保功能正常。选择最好的内收肌练习首先要确定你的健身目标和你目前的健身水平。初学者需要从基...
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- 发布于 2020-08-22 02:34
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什么是复合训练(Compound Training)？
复合训练是一种重量训练技术，运动员进行多种运动，其间很少休息。通常情况下，运动员选择的运动会对同一肌肉群产生作用，复合训练是健美运动员或其他试图最大限度地提高举重所产生肌肉质量的有效方法 板凳推举是一种复合运...
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- 发布于 2020-08-22 02:24
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乌贾伊在呼吸什么(Ujjayi Breathing)？
Ujjayi呼吸是一种在瑜伽中很流行的呼吸技巧，也被称为海洋呼吸或胜利呼吸，ujjayi呼吸法通过收缩喉咙和膈肌呼吸模式，在身体中产生一种拉长的呼吸和热的感觉。瑜伽练习者相信ujjayi呼吸可以帮助改善身心集中，增加全身的氧合...
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- 发布于 2020-08-22 02:14
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我怎样增强骨骼(Strengthen Bones)？
有许多技术可以用来增强骨骼，促进骨骼均匀、健康的发育。创造强壮的骨骼可以降低将来患骨质疏松症的风险，也可以降低关节炎和相关关节疾病的风险。现在就开始强化骨骼，永远不嫌早，理想情况下，人们应该在一生中支持他们的骨...
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- 发布于 2020-08-22 02:04
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芦丁是什么(Rutin)？
芦丁是一种生物类黄酮，或植物色素，存在于各种食物中，如荞麦和柑橘类水果。在本地植物中，芦丁有助于赋予植物颜色。在其纯形态中，它的颜色可以从黄色到黄绿色不等。对人和动物来说，芦丁有时用于抗炎治疗和修复受损的血管。...
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- 发布于 2020-08-22 01:54
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什么是基本的太极拳练习(Basic Tae Bo&Reg; Exercises)？
泰博®练习旨在通过结合不同弟子的各种锻炼元素，教人们一种与身体沟通的方法，从而创造出一种有益于身心的整体锻炼。利用诸如太关道这样的武术来提高自我意识和控制力，舞蹈之美和通过拳击锻炼力量，这种类型的运动提供了全...
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- 发布于 2020-08-22 01:44
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萝卜汁有什么好处(Benefits of Radish Juice)？
萝卜是一种很受欢迎的根茎蔬菜，原产于中国，有各种各样的种类，如大萝卜、黑萝卜或红萝卜。萝卜汁具有明显的药用价值，已有数千年的历史。其中一些好处包括降低胆固醇、防止某些感染、缓解便秘和改善皮肤尽管截至2011年，一些...
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- 发布于 2020-08-22 01:34
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什么是竖排(Upright Rows)？
直立划船是一种力量训练练习，主要针对肩部和上背部的三角肌和斜方肌。这种练习通常是站着进行的，使用一个负重的杠铃进行阻力练习。或者，哑铃、EZ卷曲杆，或者可以用缆绳机代替杠铃。虽然直立行通常被认为是发展肩部和上背...
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- 发布于 2020-08-22 01:24
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什么是柠檬桉树油(Lemon Eucalyptus Oil)？
柠檬桉树油是从柠檬桉树的叶子和树枝中提取出来的，又称柠檬香桉树，其怡人的香味与香茅、柠檬香相似。与许多类型的精油一样，这种淡黄色的提取物有很多用途。这种油具有许多药用价值和柠檬桉油通常存在于许多产品中，但最常...
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- 发布于 2020-08-22 01:14
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什么是外展肌(Abductor Muscle)？
外展肌是将身体的一部分从身体的中线或矢状面上移开的任何一种肌肉，它将身体垂直分成左右两半。这种运动被称为外展肌。外展肌遍布人体，从大腿外侧到眼球等不太常见的部位，它们与内收肌协同工作，这会使身体的各个部分向中...
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- 发布于 2020-08-22 01:04
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大麻对健康有什么好处(Health Benefits of Hemp)？
大麻被誉为有广泛的健康益处，从降低胆固醇水平到调节消化。通常作为大麻籽或大麻油食用，这种植物衍生产品含有大量必需脂肪酸、蛋白质和纤维，但几乎不含碳水化合物。是一种易消化的营养素，大麻可以很容易地被纳入日常饮食...
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- 发布于 2020-08-22 00:54
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我如何选择最好的锌补充剂(Choose the Best Zinc Supplement)？
当考虑不同的锌补充剂时，有几个因素需要考虑。一个与服用补充剂的潜在原因有关，另一个与你需要服用的剂量有关。为了选择适合你情况的最佳补锌品，你需要同时考虑这两个因素，以及记住一些关于锌如何在你身体中起作用的基本...
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- 发布于 2020-08-22 00:44
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什么是氧化镁(Magnesia Muriatica)？
镁是一种治疗多种健康疾病的顺势疗法药物。它也被称为氯化镁，用于治疗肝病、胸痛和其他疾病。它有液体、片剂和颗粒形式 镁对头痛和眩晕的人有益。氯化镁是由盐酸、氨和氧化镁混合而成的盐酸被分离。一部分用氨中和，另...
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- 发布于 2020-08-22 00:33
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什么是三头肌按压(Tricep Press)？
三头肌按压是一种上半身的锻炼，主要锻炼三头肌，三头肌位于人的手臂后面的肩膀和肘部之间，在二头肌的正后方。举重运动员可以使用几种不同类型的锻炼设备进行肩部按压，尽管要完成这项运动，还必须具备一些必不可少的要素。...
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- 发布于 2020-08-22 00:23
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小檗碱是什么(Berberine)？
小檗碱是一种结晶状生物碱，从几种不同植物的根中提取。在许多培养基中，小檗碱被认为是有益的膳食补充剂和药物，它的颜色有点黄，有苦味。这种物质在水中不易溶解，小檗碱的副作用可能包括失眠几种不同的植物根，包括理发和金钱...
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- 发布于 2020-08-22 00:13
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什么是团体健身班(Group Fitness Classes)？
团体健身课程是指在健身房、健身中心、瑜伽或普拉提工作室等场所开设的课程，或一群人在特定时间段内见面的课程，在教练的带领下完成各种锻炼。许多人享受集体课的活力，因为他们发现集体课比单独锻炼更有动力，也喜欢在课后...
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- 发布于 2020-08-22 00:03
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什么是侧仰卧起坐(Side Crunches)？
侧仰卧起坐是一种腹部运动，它的目标是腹部肌肉群中最大和最外层的斜肌。斜肌位于髂骨和第五至第十二肋骨，与腹直肌筋膜相连。而腹部的一侧对许多人来说是个麻烦的地方，斜肌的调节可以增加旋转和脊椎的力量。 侧仰卧起坐...
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- 发布于 2020-08-21 23:53
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