我如何确定适当的剂量(Determine the Appropriate Psyllium Dosage)？
成人的适当剂量通常在1-2汤匙（约14-28克）之间。这个剂量可以每天服用一到两次。对于那些以前从未使用过像木虱这样的结肠清洁产品的人来说，在使用本产品前咨询医生是很重要的。在得到医生的批准后，最好从最低剂量开始，一汤...
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- 发布于 2020-08-23 02:44
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什么是男性健康的体重指数(Healthy Body Mass Index for Men)？
男性健康的体重指数，也常被称为BMI，通常被认为是在19到24.9之间。如果体重指数低于19，男性可能体重不足。当体重指数在25或以上时，一个男人通常被认为是超重的。体重指数超过30通常是肥胖的一个指标。BMI量表并不总是一个...
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- 发布于 2020-08-23 02:34
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什么是绿茶儿茶素(Green Tea Catechins)？
绿茶儿茶素是黄酮类化合物，特别是黄烷-3-醇。也叫单宁，儿茶素是水溶性抗氧化剂。它们的名字来源于儿茶，一种植物提取物。 由散叶和茶包制成的绿茶含有最高含量的儿茶素，一种有效的抗氧化剂绿茶和白茶中含有儿茶素，红茶的发...
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- 发布于 2020-08-23 02:24
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什么是生玛卡(Raw Maca)？
生马卡根是马卡根的粉末状，原产于南美洲安第斯山脉地区，其根不用加热加工，这使得吃生食的人可以接受，它也被用作营养补充品。许多人也吃马卡根，因为它有壮阳药的美誉。 生猕猴桃是一种粉末最明显的是，人们吃土豆泥的方法和...
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- 发布于 2020-08-23 02:14
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低密度脂蛋白食物有哪些(Different Types of Low Density Lipoprotein Foods)？
高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）是由人体产生的胆固醇。HDL通常被称为好胆固醇，LDL被称为坏胆固醇。研究人员表明，饮食摄入在降低和/或控制胆固醇水平方面起着重要作用。除了运动或减肥外，吃低密度脂蛋白食物，如坚果、...
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- 发布于 2020-08-23 02:04
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什么是甲基磺酰甲烷(Methylsulfonylmethane)？
甲基磺酰甲烷是一种膳食补充剂，主要用于支持健康的关节和软骨。它也被称为MSM，它自然存在于大多数生物体中。它被归类为一种有机硫化合物，可以提供许多健康益处 甲基磺酰甲烷补充剂可能有助于缓解偏头痛。研究表明，甲基磺...
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- 发布于 2020-08-23 01:54
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盆底肌肉有哪些不同的锻炼方法(Different Exercises for Pelvic Floor Muscles)？
盆底肌肉的主要运动是各种姿势的凯格尔肌。骨盆有几种肌肉，包括膀胱、女性阴道肌肉和直肠区域的括约肌。要锻炼这些肌肉，必须在躺下、站立时收缩并释放它们，为了达到最佳效果，坐着分别锻炼每一块肌肉。 超重会使盆底肌肉...
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- 发布于 2020-08-23 01:44
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我需要补充纤维吗(Need to Take Fiber Supplements)？
决定服用纤维补充剂是最好的决定，因为这种补充剂可能会使某些情况和药物变得复杂。在任何情况下，除非医生建议，否则你不应该给孩子补充纤维。相反，帮助孩子慢慢增加膳食纤维的摄入量，通过添加额外的水果、蔬菜和全谷类食品...
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- 发布于 2020-08-23 01:34
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什么是餐盘(Portion Plate&Trade;)？
部分板™ 是一种三聚氰胺食品，其表面印有分量控制信息，以帮助消费者遵循健康饮食策略。随着餐馆和杂货店的标准份量持续增长，普通人越来越难理解实际的份量是多少。餐馆的一顿饭通常包含每一种食物的多个部分，尽管它是单...
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- 发布于 2020-08-23 01:24
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什么是健康饮食(the Thrive Diet)？
Thrive Diet由运动员Brendan Brazier创建，他是《Thrive：运动和生活中最佳表现的纯素营养指南》一书的作者。Thrive Diet不太注重严格的饮食计划，而更注重改变一个人的饮食方式，以利于健康、健康和地球，还有动物生活。饮食...
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- 发布于 2020-08-23 01:14
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如何选择最好的Ab板凳(Choose the Best Ab Bench)？
选择最好的ab工作台需要在个人预期用途、功能范围和，使用设备的可用空间和价格。最好的ab工作台应具有满足当前锻炼需要的一系列功能，并且随着业主运动强度或难度的提高，可以灵活地满足未来的需求。工作台必须在用户的价...
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- 发布于 2020-08-23 01:04
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什么是锻炼(Exerstriding)？
锻炼是健身步行的一种形式，参与者在行走时用扁担推动自己，从而使上半身除了下半身得到锻炼外，还能锻炼上半身，有助于增强上半身的力量和一般的耐力，而且它也比普通步行消耗更多的卡路里。因为这种健身步行非常简单和温和，所...
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- 发布于 2020-08-23 00:54
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什么是冷磨亚麻(Cold Milled Flax)？
亚麻是一种生产有营养种子的植物。当这些种子经过冷碾磨后，它们会被还原成一种方便且非常有益的形式。冷磨亚麻是通过一种缺乏热量或过度光照的方法生产的，这样可以保存所有种子的营养价值。它可以纯粹为了它的营养价值...
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- 发布于 2020-08-23 00:44
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什么是拳击手套(Punching Glove)？
拳击手套是一种用来保护手部和手腕的手套，当一个人在击打或击打物体时。这类手套最常用于拳击和交叉训练健身训练。当把拳击动作纳入训练中时，拥有合适的拳击手套意味着一次伟大的锻炼和一次旅行之间的区别医生。 拳击...
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- 发布于 2020-08-23 00:34
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Ab机器有哪些不同类型(Different Types of Ab Machines)？
有无数的ab机可以帮助一个人加强和加强腹部肌肉，这些机器在功能和效果上都有很大的变化，更不用说成本了。有些ab机是专门在健身房使用的，因为它们往往体积大、重量重、价格昂贵，而另一些则是设计好的在家里使用。它们设计...
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- 发布于 2020-08-23 00:24
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什么是练习日志(Exercise Log)？
锻炼日志，也称为锻炼日志，是一个人日常锻炼的书面记录。人们通常会记录他们的健身计划的细节，以便跟踪随着时间的推移而取得的进展。保持锻炼日志是监控减肥、记录力量训练结果、甚至测量耐力的有用策略很多人，锻炼日志也...
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- 发布于 2020-08-23 00:14
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什么是铁的好来源(Some Good Sources of Iron)？
有许多铁的来源可以用来补充饮食，以确保个人获得足够的这种重要的矿物质。女性每天需要大约18毫克的铁，而男性和绝经后的女性需要8毫克。一些机构建议素食者摄入更多的铁，但是每天的摄入量不能超过45毫克，动物来源包括肝...
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- 发布于 2020-08-23 00:04
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我如何建立瘦肌肉(Build Lean Muscle)？
在身体内建立瘦肌肉是有好处的。想要瘦肌肉的人可能希望增加体重，保持健康的身体，或者增加体力。无论出于何种原因，有很多方法可以增加身体的瘦肌肉，从进行特定的锻炼到吃低脂饮食。 深蹲等运动同时使用许多肌肉，有助于肌...
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- 发布于 2020-08-22 23:54
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什么是泛醌(Ubiquinol)？
泛醌是辅酶Q10（辅酶Q10）的一种还原形式。辅酶Q10在人体内生成，所有细胞都需要辅酶Q10来维持基本功能。辅酶Q10的水平随着年龄的增长而降低，当一个人患有帕金森氏症、心脏病和癌症等严重疾病时，其水平可能会被耗尽。辅酶Q10...
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- 发布于 2020-08-22 23:44
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什么是大麻粉(Hemp Powder)？
大麻粉是一种蛋白质粉，被许多人用作营养补充剂。大麻植物的种子被磨成粗粉。这种粉末蛋白质含量很高，可以添加到果汁、冰沙和其他类似的饮料中。除了蛋白质之外，这种粉末还有其他的营养价值在健康食品商店和网上很容易买...
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- 发布于 2020-08-22 23:34
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