什么是平衡训练器(Balance Trainer)？
很多专家认为，这是一种健身器材，它可以帮助用户保持平衡，背部和腹部的关键肌肉。 平衡训练也有助于培养更好的本体感觉，一种了解身体和关节在空间中如何定位的心理感觉。缩写BOSU®代表"两侧向上，"这意味着锻炼者可以在半...
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- 发布于 2020-09-06 13:56
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无糖早餐的最佳建议是什么(What Best Tips for a Sugar Free Breakfast)？
当一个人想要享用无糖早餐时，有许多小贴士是有益的。例如，一个人可以不吃精制糖，而选择在早餐中加入天然甜味的水果和蜂蜜。一个人也可以考虑用人造甜味剂代替正常剂量的早糖。或者人们可能会选择完全不吃甜味剂，比如鸡蛋...
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- 发布于 2020-09-06 13:55
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什么是蔬菜汁减肥法(Vegetable Juice Diet)？
蔬菜汁减肥法是一种只含蔬菜汁的禁食饮食。这种饮食法的支持者认为，只喝蔬菜汁有助于排除体内毒素，同时彻底净化人体免疫系统。这种饮食方法的理念是，通过过量饮用蔬菜，一个人在减肥的同时也会感到精力充沛。 除了果汁之...
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- 发布于 2020-09-06 13:55
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如何吃富含维生素K的饮食(Eat a Diet Rich in Vitamin K)？
维生素K，包括维生素K1和K2，是一种重要的营养素，有助于凝血和维持或提高骨骼强度。要吃富含维生素K的饮食，在日常膳食中包括深绿色蔬菜和各种其他蔬菜，无论是配餐还是纳入你最爱的食谱中。发酵豆制品，常见于亚洲菜，也含有相当...
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- 发布于 2020-09-06 13:54
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什么是TriYoga®；(TriYoga®)？
TriYoga®是一种Vinyasa-Hatha瑜伽方法，旨在将身体的运动与呼吸、注意力和注意力结合起来。它由瑜伽老师Kali"Kaliji"Ray在20世纪80年代开发，并从几种类型的瑜伽学校中汲取灵感。该练习是一种冥想过程，也是一种体育锻炼，...
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- 发布于 2020-09-06 13:54
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有哪些不同类型的含钙蔬菜(Different Types of Vegetables with Calcium)？
钙是一种矿物质，对保持强壮的骨骼和牙齿是必不可少的，也是保持大脑和神经系统健康的重要组成部分。许多人很难每天摄入推荐量的钙，特别是那些严格素食或纯素饮食的人。幸运的是，许多食物来源都含有钙，包括蔬菜。一些最著名...
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- 发布于 2020-09-06 13:53
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什么是低糖低碳水化合物饮食(Low-Sugar Low-Carb Diet)？
低糖低碳水化合物饮食是一种严重限制碳水化合物丰富的食物的饮食，如谷物、土豆、豆类和奶制品。大米、大多数水果、面食、面包以及加工过的糖也被避免。流行的低碳水化合物饮食，如阿特金斯饮食法、南海滩饮食法和区域饮...
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- 发布于 2020-09-06 13:53
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什么是不同类型的杠铃练习(Different Types of Barbell Exercises)？
杠铃是任何健身房的主要运动项目，有很多种类的杠铃练习。因为杠铃能够支撑大量的重量，所以它们对于同时针对多个肌肉的训练是至关重要的，尤其是那些涉及到胸部和腿部等大而有力的肌肉群的训练。杠铃也是如此虽然哑铃和其...
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- 发布于 2020-09-06 13:52
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乳清和酪蛋白有什么区别(the Difference between Whey and Casein Protein)？
蛋白质是肌肉修复和恢复的关键元素。有两种主要的蛋白质：乳清和酪蛋白。乳清和酪蛋白都提供了完整的氨基酸组成，是肌肉的组成部分。然而，乳清和酪蛋白之间有很大的区别，最重要的是每种蛋白质的吸收率。 乳清和酪蛋白在健...
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- 发布于 2020-09-06 13:52
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什么是液体维生素(Liquid Vitamins)？
液体维生素是以液体形式制备的维生素补充剂。当个人吞咽药丸或胶囊有困难时，液体维生素补充剂有时更可取。这些无药片的维生素也可以与其他液体混合，以掩盖补充剂的味道，使儿童更容易服用他们的日常维生素补充剂。 吞咽...
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- 发布于 2020-09-06 13:51
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什么是海葵提取物(Graviola Extract)？
在拉丁美洲，巴西人普遍称之为"木瓜树"，因为它在拉丁美洲广泛分布作为一种声称有许多好处的补充。 也被称为木瓜，是一种生长在加勒比海地区的果树。在格兰维奥拉生长的地方，人们把它当作食物和药物。这种水果，甜，但有明显的...
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- 发布于 2020-09-06 13:51
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跑步者的高潮是什么(Runner's High)？
跑步者的高潮是在慢跑或跑步时达到的一种理想的情绪状态，跑步者高潮是一种高强度的运动，这是由于身体活动触发了内啡肽释放到血液中而实现的，其结果是跑步者会体验到一种在大部分跑步过程中都能持续的愉悦感。 runner039...
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- 发布于 2020-09-06 13:50
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什么是尼古丁口香糖(Nicotine Gum)？
尼古丁口香糖是尼古丁替代疗法的一种，为了戒烟。尼古丁口香糖是一种含有尼古丁的口香糖。 吸烟的女性。尼古丁口香糖的理念是在有欲望的时候用它代替香烟。口香糖通过一种比吸烟更不容易让人上瘾的方法将尼古丁释放到...
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- 发布于 2020-09-06 13:50
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什么是Jazzercise&Reg；(Jazzercise&Reg;)？
Jazzercise®是有氧舞蹈动作和其他形式的运动训练的结合。这项特殊的健身计划是由Judi Shepherd Misset于1969年发明的。它在70年代开始流行，当时Misset搬到了圣地亚哥并开始在那里上课。到了70年代中后期，这项有氧运动...
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- 发布于 2020-09-06 13:49
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眼镜蛇的姿势是什么(the Cobra Pose)？
眼镜蛇式，或bhujangasana，是一种基本的后弯姿势，用于多种瑜伽形式。支撑良好，适应性强，眼镜蛇姿势适合初学者，对那些有慢性背部问题的人来说也非常适合。快速摆成眼镜蛇姿势也是一种很好的方法来克服在电脑前数小时养成的不...
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- 发布于 2020-09-06 13:48
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什么是肌肉衰竭(Muscle Failure)？
肌肉衰竭是一个健身术语，用于描述无法完成一个额外的运动或重复。有三种类型的肌肉纤维用于提升重量-I型、IIA型和IIB型。最低分类I型用于描述重复运动阈值较低的肌肉纤维。这些纤维通常是在举重时首先筋疲力尽，留下阈...
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- 发布于 2020-09-06 13:48
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空手道和跆拳道有什么区别(Difference Between Karate and Kickboxing)？
空手道和跆拳道是两门截然不同的物理学科，尽管两者之间有一些相似之处。对空手道或跆拳道训练感兴趣的人在决定他们想做什么时有很多事情要考虑，最好去几家健身房或道场观看演示，并与导师交谈。还应注意的是，无论练习者有...
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- 发布于 2020-09-06 13:47
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什么是紧缩球(Ball Crunches)？
腹式仰卧起坐，或称腹肌紧缩，是一种典型的锻炼方式，用于增强和加强腹部肌肉。对于想要获得六块腹肌的人来说，腹肌紧缩通常在他或她的锻炼中起着关键作用。虽然该区域的许多肌肉都会得到锻炼，但腹直肌向下延伸到腹部两侧这将...
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- 发布于 2020-09-06 13:47
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什么是蒙蒂纳克饮食法(Montignac Diet)？
由法国制药公司高管迈克尔·蒙蒂纳克（MichaelMontignac）开发的Montignac减肥法旨在为人们提供智能选择碳水化合物、脂肪和蛋白质食物来源所必需的工具。该项目的节食者不必观察食物的消耗量，而是根据营养价值选择食物蒙...
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- 发布于 2020-09-06 13:46
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什么是健康的体重(Healthy Body Weight)？
超过60%的美国成年人被认为超重。然而，尽管这一问题在世界的西半部地区更为普遍，但在过去的十年里，东部地区的肥胖统计数字也在增加。超重会导致一些严重的健康并发症，如糖尿病、心脏病，还有中风。它也会导致高血压和生殖...
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- 发布于 2020-09-06 13:46
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