什么是蹲凳(What Bench Squats)？
长凳蹲是一种以腿部肌肉为目标的力量锻炼。有时膝关节有问题的人比常规蹲下更受青睐，长凳式下蹲可以让锻炼者增强腿部力量，而不必担心蹲得太低或膝盖在蹲下时会发软。虽然长凳蹲有助于解决这些问题，但任何举重物的人都应...
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- 发布于 2020-09-06 14:06
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烟酸的最佳来源是什么(Best Sources of Niacin)？
烟酸是维生素B3的另一个名称。这种维生素对人类的饮食是必不可少的，因为它被用于重要的身体功能，如能量的产生和某些激素的产生。缺乏维生素B3会导致糙皮病、肠道问题和皮肤病。人们还发现，烟酸也有帮助预防和治疗痛风、...
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- 发布于 2020-09-06 14:05
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什么是β-胡萝卜素补充剂(Beta Carotene Supplements)？
β-胡萝卜素是一种天然的营养素，存在于许多橙色和黄色的水果和蔬菜中。它是一类脂溶性色素的一部分，被称为类胡萝卜素，可溶解在人体内的脂肪中，β-胡萝卜素首先转化为视黄醇，然后转化为维生素A。β-胡萝卜素和维生素A都有...
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- 发布于 2020-09-06 14:05
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什么是高热量的酒吧(High Calorie Bars)？
高热量棒，也常被称为蛋白质棒，是一种富含蛋白质和有益心脏健康脂肪的营养小吃吧。这些高热量的小吃棒是为了促进健康的体重增加而设计的，最常用于经常锻炼身体和进行大量力量训练的人，因为所有的蛋白质都有助于增强肌肉。...
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- 发布于 2020-09-06 14:04
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什么是阿纳哈塔瑜伽(Anahata Yoga)？
Anahata瑜伽是一种瑜伽，它使用一系列的体式或姿势，结合呼吸技巧和冥想练习。这类瑜伽还专注于心脏脉轮，它处理基于内外爱的决策。Anahata瑜伽背后的理论是，它有助于创造更好的自我意识，除了帮助脊柱挺直，同时改善肺部空气质...
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- 发布于 2020-09-06 14:04
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什么是溃疡性结肠炎饮食(Ulcerative Colitis Diet)？
溃疡性结肠炎是一种引起肠道炎症的疾病，尤其是大肠的一部分结肠。溃疡性结肠炎饮食是指避免食用会加剧肠道炎症的食物和饮料。它还包括营养丰富的食物和饮料，因为患有结肠疾病的人往往不能从食物中充分吸收营养，没有标准...
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- 发布于 2020-09-06 14:03
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什么是有机蛋白质(Organic Protein)？
有机蛋白质包括任何食物蛋白质来源，不论是全食物或补充形式，是有机生长或饲养的。要获得有机认证，通常必须在无化学物质的土壤中生产，无需杀虫剂、化肥、抗生素或人工添加剂。有机蛋白通常指有机蛋白质可与水或牛奶混合形...
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- 发布于 2020-09-06 14:03
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有氧运动的好处是什么(Benefits of Cardio Workouts)？
有氧运动有很多好处，它是心血管锻炼的简称。有氧运动不仅是改善身体健康的最好方法之一，而且可以改善整个身体的幸福感。心血管锻炼的一个主要好处是减肥；有必要提高心率以燃烧卡路里和促进减肥。 心血管锻炼可以提高心...
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- 发布于 2020-09-06 14:02
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法特雷克训练的最佳建议是什么(Best Tips for Fartlek Training)？
运动员可能会在他们的训练中加入"法特雷克"训练，特别是当他们想成为更快更强的跑步者时。参与"法特雷克"训练的人会在跑步过程中多次将自己的速度从缓慢的洗牌变为像短跑一样的快速跑。一些帮助人们有效完成"法特雷克"...
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- 发布于 2020-09-06 14:02
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什么是Ab Circle Pro&Trade；(Ab Circle Pro&Trade;)？
Ab Circle专业™ 是一款由加州Van Nuys健身品牌经销的小型家用健身器材，由一个带把手的金属框架和一个可滑动的膝盖支撑部分组成。组装后，锻炼者将双手放在把手上，膝盖放在膝盖架上，呈"四足"的姿势面向地面。当膝托在跑道...
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- 发布于 2020-09-06 14:01
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什么是倒立(Headstand)？
头倒立是一种需要人们保持头部平衡的姿势，通常是用手臂支撑。这种倒立的姿势在瑜伽、体操和霹雳舞等许多活动中都有使用。尽管倒立的好处包括增加肌肉力量和改善平衡，这种姿势也有一些风险。 头倒立经常用于体操和其他...
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- 发布于 2020-09-06 14:01
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胸部伸展有哪些不同类型(Different Types of Chest Stretches)？
虽然胸部伸展运动是一种很好的放松和伸展的方式，在举重后使用胸部肌肉，但对于那些颈部或背部疼痛的人来说，胸部伸展尤其有益。无论是用于运动后伸展还是用于支撑颈部和背部，有几种基本的胸部伸展运动几乎可以在任何地方进...
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- 发布于 2020-09-06 14:00
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什么是紧握台式压力机(Close Grip Bench Press)？
紧握式卧推是一种力量训练练习，以肱三头肌为目标，通常称为三头肌。这种练习是俯卧在举重台上，用一个负重的杠铃来提供阻力。而卧推通常与胸肌有关，双手并拢将注意力转移到三头肌上。胸肌在这个动作中起到协同作用，前三角肌...
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- 发布于 2020-09-06 14:00
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什么是Acai(Acai)？
Acai是一种果实，来自于分布在中美洲和南美洲的一种棕榈树。Acai棕榈属 Euterpe ，属于 Euterpe oleracea 。这种棕榈树传统上是作为棕榈心脏的主要来源种植的，因为它生长迅速。然而，近年来，Acai浆果已经成为非常有利可图的...
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- 发布于 2020-09-06 13:59
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醋对健康有什么好处(Some Health Benefits of Vinegar)？
"醋"一词可用于各种碱的发酵产生的溶液，包括苹果汁、其他果汁、葡萄酒、啤酒、大麦和大米。醋除了以醋酸为主要成分的蒸馏形式外，还可用于沙拉酱、泡菜、番茄酱等厨房，还有蛋黄酱。醋对健康的益处是古老而广泛的。 苹果...
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- 发布于 2020-09-06 13:59
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什么是多不饱和脂肪酸饮食(MUFA Diet)？
多不饱和脂肪酸饮食是一种以食用含有单不饱和脂肪酸的食物为重点的饮食计划。事实上， MUFA 是单不饱和脂肪酸的首字母缩写。它们被称为单不饱和脂肪酸，因为它们的碳原子之间只有一个双键，虽然多不饱和脂肪酸不止一种，但多...
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- 发布于 2020-09-06 13:58
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什么是间歇训练(Interval Workout)？
间歇训练是一种特别设计的训练方法，参与者在整个训练期间的不同时间改变运动强度。跑步者和骑自行车的人经常参加间歇训练，虽然其他类型的运动员也可以相应地调整他们的训练。大多数的间歇训练包括以中等的速度开始热身...
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- 发布于 2020-09-06 13:58
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什么是乌鸦姿势(the Crow Pose)？
乌鸦式，又称八步式或鹤式，是瑜伽中的一种手臂平衡姿势。正确地做，可以帮助加强核心肌和三头肌，增加髋关节的柔韧性。乌鸦式一开始看起来可能很难，但只要稍加练习，即使是瑜伽初学者也能做到。 鱼尾形可以加强三头肌的肌肉群...
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- 发布于 2020-09-06 13:57
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什么是压腿机(Leg Press Machine)？
压腿机是一种用来加强下半身，特别是腿部力量的健身器材。它的构造使使用者能够轻松、安全地进行训练，从而发展和隔离某些腿部肌肉的使用。例如，使用压腿机进行的不同练习可以加强股四头肌，大腿前部，腿筋，大腿后部，或者臀肌。...
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- 发布于 2020-09-06 13:57
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沙丁鱼对健康有什么好处(What Sardine Health Benefits)？
沙丁鱼这个名字适用于鲱鱼科的任何一种鱼。这些鱼长到12英寸（30.48厘米）长，通常装在油或番茄酱中供人食用，并含有必要的营养成分，包括维生素D、钙和欧米茄脂肪酸。这些成分对沙丁鱼的健康有益包括改善在心血管健康方面，更强...
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- 发布于 2020-09-06 13:56
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