什么是贾兰德哈拉班达(Jalandhara Bandha)？
哈兰陀拉收束是瑜伽中使用的身体锁姿势之一。有三个主要的身体锁，每一个都收缩不同的肌肉，迫使练习者向内集中，以改变能量在身体中流动的方式。一般来说，进行jalandhara收束的人将颈椎和胸部的椎骨对齐，这样能量就可以更自...
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- 发布于 2020-09-06 14:16
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什么是猫拉筋(Cat Stretch)？
猫式伸展运动是锻炼者经常使用的一种伸展运动，尤其是在瑜伽和普拉提等活动中。它主要用于伸展和放松脊柱和下背部的肌肉，尽管有些人也报告说感觉到上背部和腹部肌肉有轻微的拉伸。猫式伸展动作快速、简单，而且非常放松，是...
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- 发布于 2020-09-06 14:16
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脚踝伸展有哪些不同类型(Different Types of Ankle Stretches)？
一个人的脚踝承受着很多重量，所以伸展脚踝肌肉是很重要的。踝关节伸展运动不仅有助于提高踝关节的活动性，而且有助于拥有健康的脚和膝盖。有几种踝关节伸展运动可以帮助所有这些部位。有必要在此之前完成完整的踝关节伸...
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- 发布于 2020-09-06 14:15
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如何增加腿部柔韧性(Increase Leg Flexibility)？
腿部柔韧性不足会导致许多问题，包括姿势不好、关节疼痛和背痛。腿部柔韧性问题会影响办公人员，他们一次坐在办公桌前几个小时，从而缩短了腿筋。许多运动员也很难适应腿部柔韧性，主要是由于腿部肌肉发育不平衡，如果不加以控...
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- 发布于 2020-09-06 14:15
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艾蒿茶对健康有什么好处(Health Benefits of Mugwort Tea)？
艾蒿茶用于治疗消化不良，便秘，长期以来，它一直被用作治疗人和动物体内寄生虫和肠道寄生虫的药物。药剂师和替代疗法医生还建议使用这种茶来延缓或缩短月经周期。北美本土草药传统也使用艾蒿茶来刺激梦的强度。其他用途包...
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- 发布于 2020-09-06 14:14
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如何选择最好的Ab教练机(Choose the Best Ab Trainer)？
在选择最好的ab训练器时，你应该确保练习涉及到一系列的动作，并且训练项目要有适当的频率。ab训练器也应该是负担得起的。在选择ab训练器时，你应该看看以前的产品客户是怎么想的，以及他们是否会推荐给其他用户。在大多数情...
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- 发布于 2020-09-06 14:14
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什么是二头肌轰炸机(Bicep Bomber)？
二头肌轰炸机是一种训练设备，旨在帮助举重运动员正确有效地进行二头肌卷曲。该设备通常有一个带衬垫的颈垫或皮带，当包裹在身体前部时，它会连接到尼龙带上。然后，这个织带连接到一个足以支撑重量的腰部支撑物上在杠铃上。...
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- 发布于 2020-09-06 14:13
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我如何在晚上安全地跑(Safely Run at Night)？
虽然夜间跑步通常不是最安全的做法，尤其是对女性而言，采取一些预防措施可以帮助你降低夜间跑步的风险。穿上反光服，在熟悉且光线充足、地面平坦的地方慢跑，并随身携带照明设备，都能让你更轻松看到任何可能的危险并让迎面而...
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- 发布于 2020-09-06 14:13
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什么是消除饮食(Elimination Diet)？
排除饮食是一种限制性饮食，用于识别食物过敏或不耐症。通常情况下，患者在医生的建议下开始节食，尽管有些人可能会自己尝试这样的饮食，看看他们是否能找出他们的医疗问题的根本原因。食物过敏会导致一系列的症状，包括肠胃不...
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- 发布于 2020-09-06 14:12
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什么是完全营养(Complete Nutrition)？
完全营养指的是吃一个完整而均衡的饮食，它能提供身体所需的所有营养素。在网上搜索推荐的每日摄入量会显示特定热量的营养素，这对计划饮食很有帮助。一般来说，获得完全营养的最好方法之一是吃包含各种食物的饮食。 豆腐...
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- 发布于 2020-09-06 14:12
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什么是蓝色马鞭草(Blue Vervain)？
蓝色马鞭草，也被称为simpler~s joy或野生牛膝草，是原产于美国和加拿大部分地区的多年生开花植物。该植物的拉丁名是马鞭草，意思是"神圣的药草"和"戟形"，指的是基生叶的形状。该草本植物是马鞭草科的一员，马鞭草也被称为马...
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- 发布于 2020-09-06 14:11
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如何计算基础代谢率(Calculate Basal Metabolic Rate)？
当你试图制定一个有效的饮食和锻炼计划时，了解如何计算基础代谢率是非常有用的。基础代谢率（BMR）确定了一个人在一天中完全不活动的情况下，身体在一天内燃烧的卡路里数。知道如何计算基本代谢率因此，代谢率可以帮助一个人...
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- 发布于 2020-09-06 14:11
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什么是不同类型的健康素食餐(Different Types of Healthy Vegan Meals)？
有许多不同类型的健康素食餐，不含肉类或奶制品。只要人们能在饮食中获得足够的蛋白质，避免饱和脂肪和糖，纯素餐本质上是相当健康的。健康素食餐的基石通常包括全谷类和蔬菜；蛋白质可以来自豆制品，如豆腐，坚果，种子或豆类。素...
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- 发布于 2020-09-06 14:10
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什么是增容运动(Plyometric Exercises)？
肌松训练是一系列短时间的身体运动，旨在增强核心肌肉群并赋予它们更大的力量。有几种不同的方法和具体的方法，但一般来说，练习的重点是快速，"爆炸性"运动能使人的肌肉迅速伸展和收缩。常规动作可以根据特定的结果进行调整...
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- 发布于 2020-09-06 14:10
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Damiana最常见的好处是什么(Most Common Damiana Benefits)？
达米亚娜是一种原产于南美和中美洲以及墨西哥部分地区的灌木。达米亚娜的主要好处是使其成为广受追捧的补品，包括性欲增强、生育能力提高、以及，其他非性方面的好处包括它的抗焦虑和抗抑郁的特性。 惊恐发作和抑郁的患...
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- 发布于 2020-09-06 14:09
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我如何阅读食品标签(Read Food Labels)？
在食品标签上可以找到很多有趣和重要的信息，但是有些人不阅读食品标签，或者不确定他们应该如何理解食品标签上的信息。学习阅读食品标签是改善营养的重要步骤，也可以节省人们的钱，因为阅读标签可以帮助精明的购物者在商店...
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- 发布于 2020-09-06 14:09
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什么是地狱作业(Hellerwork)？
Hellerwork是一种身体治疗的形式，包括运动教育、深层组织身体锻炼和自我意识。作为一项身体训练，Hellerwork主要关注于筋膜，旨在恢复平衡和运动的轻松性，或身体的结缔组织。这是一个覆盖肌肉和肌腱并与骨骼形成连接的广泛...
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- 发布于 2020-09-06 14:08
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什么是腹部健身球(Abdominal Exercise Ball)？
腹部健身球是一种充气球，通常由橡胶或类似材料制成，这是在运动中使用的。最常见的一种球一般大到足以让成年人舒适地坐在上面，大约有两英尺（61厘米）左右。另一种腹部锻炼球比一般大小的篮球或足球稍小。两种球都有相同的用...
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- 发布于 2020-09-06 14:07
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什么是安全塑料(Safe Plastic)？
安全塑料是指不溶出已知对人体健康有害的化学物质的塑料。人们也可以使用"安全塑料"一词来指在热等条件下不会变形或破裂的塑料。使用安全塑料对安全和健康很重要，同时，为了避免将塑料用于非设计用途，因为塑料可能不具有...
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- 发布于 2020-09-06 14:07
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如何选择最好的鱼油片(Choose the Best Fish Oil Tablets)？
许多人服用鱼油补充剂是因为它们对健康有好处。这些好处包括改善血液循环、增加体重减轻、预防心脏病、免疫和抗炎。当谈到鱼油片时，并非所有的产品都是一样的。一些鱼油补充剂可以实际上，由于汞、多氯联苯（PCBs）等添加剂...
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- admin
- 发布于 2020-09-06 14:06
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