什么是胡萝卜减肥法(the Carrot Diet)？
胡萝卜减肥法是指以胡萝卜为减肥重点的各种饮食计划，在遵循基本的胡萝卜减肥法时，减肥者只吃几天用胡萝卜和自己选择的水果做成的胡萝卜沙拉，再加上胡萝卜汁减肥法，也算是排毒饮食，减肥者就会喝胡萝卜汁、水和绿茶三到七天...
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- 发布于 2020-08-16 01:17
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什么是硫代葡萄糖苷(What Glucosinolates)？
硫代葡萄糖苷是一种营养物质或有机硫化合物，在芸苔属的几种植物中经常发现这种化合物。据报道，硫代葡萄糖苷中发现的有机化合物可以消除人体潜在致癌物的毒性。大多数人在正常饮食中都能通过吃十字花科蔬菜来消耗这种化...
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- 发布于 2020-08-16 01:03
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什么是临床运动生理学(Clinical Exercise Physiology)？
运动生理学是研究身体活动如何影响身体的科学研究，运动生理学有运动和临床两种类型，运动运动生理学应用运动知识为运动员开发健身调理套路，而临床运动生理学则把运动作为治疗和预防的一种形式在医疗机构中，锻炼可以用来治...
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- 发布于 2020-08-16 00:56
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什么是快速抽搐肌纤维(Fast Twitch Muscle Fibers)？
快速抽搐肌纤维是能够产生强烈但短暂的力量爆发的组织。肌肉组织通常分为两类：快速抽搐和缓慢抽搐。快速抽搐纤维有时被称为II型肌肉，慢抽搐纤维被称为I型 快抽搐肌纤维是骨骼肌的一种，快、慢肌纤维都属于骨骼肌的范畴，由...
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- 发布于 2020-08-16 00:49
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什么是健康的BMI(Healthy BMI)？
体重指数（BMI）是一个人体内脂肪水平的计算。然而，通常情况下，BMI是用来估计身体脂肪的，而不是一个精确的测量值。这个数字是基于一个人的体重与身高的比率。计算BMI的公式对每个人来说基本上是一样的，但是这个数字构成健康...
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- 发布于 2020-08-16 00:41
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什么是稳定球(Stability Ball)？
如果你曾经在瑜伽或普拉提工作室锻炼过，你很可能见过并使用过一个稳定球。这件运动器材是一个大橡皮球，通常也被称为健身球。虽然稳定球的大小可以随功能和用途的不同而变化，最常见的直径在55到65厘米（21.6到25.5英寸）之间...
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- 发布于 2020-08-16 00:33
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如何选择最好的骶髂关节运动(Choose the Best Sacroiliac Exercises)？
骶髂关节是人类骨盆和脊柱之间的一对关节之一，在跑步和跳跃时对脊柱提供稳定性和吸收冲击是必不可少的，或者反复举起重物。关节和周围韧带可能会发生炎症和肿胀，导致疼痛和活动受限。除了休息和敷冰袋，医生通常建议患者进...
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- 发布于 2020-08-16 00:26
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什么是维生素M(Vitamin M)？
维生素M也被称为叶酸、叶酸和叶酸。它出现在多种维生素产品的成分表上，并被添加到许多食品中。这种维生素对育龄妇女很重要，因为它在预防发育中胎儿神经管缺陷方面起到了作用。维生素M也有助于预防早期流产。 维生素M可...
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- 发布于 2020-08-16 00:19
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什么是肉豆蔻酸(Myristic Acid)？
肉豆蔻酸是一种常见的脂肪酸，存在于植物油和动物脂肪中，也被称为十四酸，它的命名是因为它是一个由14个碳分子组成的链，一端是CH3基，另一端是COOH基 高水平的胆固醇会导致心脏病。这种化合物是一种饱和脂肪酸。因此，除了COOH...
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- 发布于 2020-08-16 00:04
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什么是阻力带(Resistance Bands)？
阻力带用于力量训练练习。它们本质上是巨大的橡皮筋，你可以拉它来加强某些肌肉群。 二头肌卷曲也可以用阻力带来加强二头肌，以及上臂和肘部的其他肌肉。像举重训练，阻力训练或力量训练是为了增加肌肉质量而设计的。举重...
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- 发布于 2020-08-15 23:56
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如何避免生物素的副作用(Avoid Biotin Side Effects)？
避免生物素的副作用是相当简单的，因为服用适量的维生素几乎不会出现问题。除了确保按照建议的剂量服用外，如果你长期服用，也要小心，因为患者报告了包括感染、皮疹等问题，同时也有可能使生物素与某些药物发生不良反应，包括酒...
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- 发布于 2020-08-15 23:49
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什么是不同类型的敏捷练习(Different Types of Agility Exercises)？
所有学科的运动员都使用敏捷练习来提高速度、反应时间、调节能力和精确度。一些不同类型的敏捷练习包括阶梯跑、侧向短跑、跳绳和之字形短跑。一项运动也可以根据运动的具体益处进行修改，但总的来说，敏捷性对所有运动员...
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- 发布于 2020-08-15 23:42
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什么是等张收缩(Isotonic Contraction)？
等张收缩是肌肉运动的一种形式，主要特征是肌肉长度和关节角度的变化。也被称为动态收缩，等张运动通常包括有节奏的，大型肌肉群的重复运动。这是一种肌肉运动，在力量训练和心血管运动中最常使用，导致肌肉大小、力量和，和耐力...
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- 发布于 2020-08-15 23:35
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什么是红根(Red Root)？
红根是一种开花的绿色灌木，原产于北美大陆。印第安人用这种植物的根来治疗皮肤癌和上呼吸道疾病。现在的药剂师使用这种植物的提取物作为凝血剂、祛痰剂、解痉剂和收敛剂红根被认为对治疗咽喉痛、支气管炎、哮喘和腹泻...
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- 发布于 2020-08-15 23:28
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什么是饥饿模式(Starvation Mode)？
饥饿模式是指当身体在很长一段时间内每天摄入的热量太少时，新陈代谢就会减慢。现代的代谢饥饿模式理论被认为几乎完全基于一项经常被称为明尼苏达州研究的科学研究。这项研究由研究人员安塞尔于1950年完成这项研究记录...
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- 发布于 2020-08-15 23:21
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什么是果糖(Fructose)？
果糖，也叫左旋果糖，是一种天然存在的单糖，可以在水果和蜂蜜中找到。它的甜度是食糖的两倍，而且血糖指数较低，所以人们希望减少热量或保持健康的血糖水平，可以将其作为天然的替代品。基于这些原因，它有时在商业上用于制作蛋糕...
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- 发布于 2020-08-15 23:14
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什么是缺钼(Molybdenum Deficiency)？
钼缺乏是非常罕见的，发生在身体缺乏或无法分解矿物质钼时。这是一种有助于肝脏解毒的矿物质。它在许多对人体功能至关重要的酶中起辅助作用。人体对钼的需求相对较低它所需要的矿物质，而钼缺乏通常不会在自然环境中发生...
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- 发布于 2020-08-15 23:07
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网球肘最好的运动是什么(Best Exercises for Tennis Elbow)？
网球肘的两个最好的运动是静态伸展和等长腕关节伸展。一旦运动员已经超过最初的疼痛，可以在康复计划中加入动态训练。这些运动包括手腕的运动，比等长训练更困难；它们通常在最初的疼痛开始稳定下来。手指伸展，也就是伸展手...
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- 发布于 2020-08-15 23:00
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什么是不同类型的平衡练习(Different Types of Balance Exercises)？
不同类型的平衡练习可能集中在身体的不同部位，虽然腹部核心肌肉是改善平衡和姿势的最重要的运动。其他平衡运动可能针对背部和腿部的肌肉，这对平衡也很重要。这可能包括瑜伽或普拉提练习，简单的伸展练习，举重，或使用支撑物...
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- 发布于 2020-08-15 22:53
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营养酵母和啤酒酵母有什么区别(the Difference between Nutritional Yeast and Brewer's Yeast)？
营养酵母和啤酒酵母有不同的营养成分，生产方式也不同。这两种补充剂含有许多相同的有益营养成分，如维生素A、纤维和叶酸。它们含有不同数量的维生素B复合物，消费者应谨慎选择 这两种酵母都生长在甘蔗上，营养酵母和啤酒酵...
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- 发布于 2020-08-15 22:44
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