什么是清洁和按压的壶铃(Kettlebell Clean and Press)？
壶铃清洁和按压是一种举重练习，使用壶铃，这是一种铸铁加重球大小从垒球大小到保龄球大小，附有一个手柄。这个全身动作包括蹲下，用一只手抓住壶铃的把手，快速站立并将壶铃敲打在肩膀上-清洁&mdas；然后将壶铃压在头顶上。壶铃...
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- 发布于 2020-09-05 08:50
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如何确定黑升麻的最佳剂量(Determine the Best Black Cohosh Dosage)？
对于18岁以上的成年人，建议的黑升麻剂量为每天40至80毫克（mg），分次服用。寻找含有1毫克（mg）标准化27脱氧肾上腺素的药片。如果您喜欢草药酊剂，建议剂量为每天0.4至2.0毫升60%乙醇溶液。关于用于更年期治疗的草药每天使用20到...
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- 发布于 2020-09-05 08:49
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什么是金丝桃(Hypericum)？
贯叶连翘，通常简称金丝桃属植物，通常被称为圣约翰麦汁。它既是一种草药，也是一种顺势疗法。金丝桃属植物有黄色的小花和叶子，生长在森林中，沿着田野和草地的边界生长。在英国、欧洲、亚洲和北美的许多花园里都有商业性种植...
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- 发布于 2020-09-05 08:48
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有哪些不同的人体工程学练习(Different Ergonomic Exercises)？
人体工程学练习是一种旨在最大限度地延长一个人在相对有限的空间中所能承受的生产时间的运动。大多数人体工程学练习都是一些简单的动作，可以激活许多人在长时间工作时忘记的肌肉。有时，一项运动可以像伸展运动或休息一...
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- 发布于 2020-09-05 08:47
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复合维生素有什么好处(Benefits of Multivitamins)？
多种维生素是一种有助于为身体提供营养的补充剂，它们可以帮助改善营养不足的饮食，或者为某些维生素缺乏的人提供额外的营养。与维生素制造商有时过分夸大的说法相比，仔细关注复合维生素的真正好处是很重要的。虽然复合维...
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- 发布于 2020-09-05 08:46
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什么是椭圆阻力(Elliptical Resistance)？
椭圆阻力是衡量在椭圆机上锻炼时难度的一个指标。椭圆机是家庭或健身房常用的健身设备；它的特点是两个踏板连接在飞轮上，使用者站在踏板上，移动踏板的动作介于在跑步机上慢跑和骑固定自行车之间。椭圆机用于有氧运动。...
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- 发布于 2020-09-02 15:20
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划船机的常见好处是什么(Common Rowing Machine Benefits)？
赛艇机，又称测力计，简称erg，是一种模拟赛艇划船运动的运动机器，它对不同类型的使用者有不同的好处。对于那些有竞争力的组员来说，赛艇机最常见的一些好处是能够看到以数字显示的划水强度，以及即使在暴风雨天和冬季也能保持...
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- 发布于 2020-08-29 01:34
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什么是辣椒排毒(Cayenne Pepper Detox)？
辣椒排毒是"大师清洁"的另一个名字，是一种严格的排毒饮食。辣椒排毒的目的是排除体内毒素，但也常用于减肥。排毒是一种固体食物禁食，持续10天到1个月，有时甚至更长辣椒排毒饮料是由过滤或瓶装水、辣椒、B级枫糖浆和柠檬汁...
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- 发布于 2020-08-27 03:38
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什么是重症监护室营养(ICU Nutrition)？
重症监护室，ICU，是医院的一部分，负责收容和照顾最严重和最严重受伤的病人。这些病人在正常的生活活动中经常需要帮助，例如饮食。重症监护室的营养是为重症监护室的病人提供的饮食，他们通常不能自己进食。 ICU患者通常无法...
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- 发布于 2020-08-27 03:27
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什么是天门冬氨酸钙(Calcium Aspartate)？
钙的作用不仅仅是建立和维持强壮的骨骼；它也是荷尔蒙、神经和循环系统正常运作的必要组成部分。然而，随着年龄的增长或某些生理条件的发展，钙含量可能会下降，导致许多人改变饮食习惯并补充碳酸钙或硫酸钙等化合物。并非所...
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- 发布于 2020-08-27 03:14
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什么是樊太极(Fan Tai Chi)？
太极拳，又称太极拳，是中国武术的一种形式，与其他以打斗为目的的武术不同，太极拳注重内禅和防御，而樊太极只是太极拳的一种形式，它与传统的太极拳有所不同专注于冥想和身体。随着太极拳开始在整体运动中被采用和改变，人们越来...
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- 发布于 2020-08-27 03:01
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你如何在饮食中降低胆固醇呢(You Go About Lowering Cholesterol with Your Diet)？
通过饮食降低胆固醇需要大幅度减少你摄入的饱和脂肪的量，同时大大增加你对天然低脂肪和无胆固醇食物的消费量。吃富含可溶性纤维的食物也被证明是一种有效的降低胆固醇的方法含有大量可溶性纤维，脂肪含量低，不含胆固醇。...
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- 发布于 2020-08-27 02:50
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光着脚走路有什么影响(Effects of Walking Barefoot)？
虽然鞋子的设计是为了帮助脚模仿自然的行走动作，但是只有赤脚走路才能完成真正自然的运动。赤脚行走，无论是在家里还是在其他环境中，都可以帮助加强脚，使脚的骨骼和肌肉变直和变细，并有助于发展新的足部肌肉。养成习惯在家...
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- 发布于 2020-08-27 02:38
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我如何在网上学习太极拳(Learn Tai Chi Online)？
要想在网上学习太极拳，你需要一台电脑，一个像样的网络连接，需要时间学习不同的动作和姿势，并愿意继续学习这些东西，你应该有一个强烈的愿望，继续扩大你的知识和实践的技巧。有许多网站提供视频和建议，以帮助你在线学习太极拳...
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- 发布于 2020-08-27 02:26
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什么是膨胀周期(Bulking Cycle)？
一个膨胀周期可以指的是健身和健身常规中的两个不同的事情之一。对某些人来说，一个膨胀周期可以建议一个体重调整后增加肌肉的锻炼方案。另一种是指合成代谢类固醇循环，它也可以用来补充和促进肌肉的生长。虽然两种不同...
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- 发布于 2020-08-27 02:14
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登山者的运动是什么(Mountain Climber's Exercise)？
登山运动有效地锻炼了腹部的核心肌肉，股四头肌，同时加强心血管系统。这种多肌锻炼是做俯卧撑或平板式，手臂和身体笔直，手掌和脚趾放在地板上。练习者将一个膝盖拉向胸部，将脚放在地上。然后，通过跳跃动作，他切换脚的姿势，起始...
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- 发布于 2020-08-27 02:02
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最好的咖啡因替代品是什么(Best Caffeine Alternatives)？
一些咖啡因替代品可能包括各种各样的花草茶。一个严重依赖咖啡因的作用来保持清醒的人也可以从其他自然的方法中得到同样的效果，比如洗澡和吃些甜食。短时间服用也可能对人有益，小睡20分钟，以恢复身体的能量水平。尽管红...
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- 发布于 2020-08-27 01:51
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什么是GLA油(GLA Oil)？
γ-亚麻酸（GLA）油是一种欧米伽-6必需脂肪酸，在某些蔬菜中发现。虽然没有确凿的结果证明服用GLA补充剂有任何积极的效果，但这种油已被用于治疗或预防多种疾病。它通常用于治疗炎症引起的疼痛，如关节炎；湿疹和各种经前综合征（P...
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- 发布于 2020-08-27 01:39
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如何使用碳水化合物图表(Use a Carbohydrate Chart)？
许多研究表明，吃高碳水化合物的食物会导致体重增加。碳水化合物图表是一种用于跟踪每日碳水化合物摄入量的节食工具。大多数人每天摄入的碳水化合物不得超过300克。该图表跟踪食物、份量和估计的碳水化合物消耗量在日...
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- 发布于 2020-08-27 01:28
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葡萄糖酸铜是什么(Copper Gluconate)？
葡萄糖酸铜是D-葡萄糖酸的口服生物可利用的铜盐，是最常用于食品补充剂的铜的形式，因为铜很容易被人体吸收，铜对人体正常运转至关重要，在几种食物中都有发现，健康的人如果饮食均衡，通常不需要补充铜 铜缺乏会导致骨质疏松症...
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- 发布于 2020-08-27 01:17
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