西瓜对健康有什么好处(Some Health Benefits of Watermelon)？

西瓜是一种令人难以置信的有益食品，却没有得到太多的宣传。这种被低估的健康水果富含多种维生素和抗氧化剂。这些重要的成分提供了西瓜的许多强大功效。它全年都有供应，但在季节的时候味道最好，在夏季。黄色西瓜。西瓜...

西瓜是一种令人难以置信的有益食品，却没有得到太多的宣传。这种被低估的健康水果富含多种维生素和抗氧化剂。这些重要的成分提供了西瓜的许多强大功效。它全年都有供应，但在季节的时候味道最好，在夏季。

黄色西瓜。西瓜最大的好处之一是它提供的抗氧化剂。抗氧化剂可以防止细胞氧化，同时中和和清除体内的自由基。维生素A和维生素C都是强大的抗氧化剂，一份西瓜含有24%的维生素C和10%的维生素A。这些维生素有助于降低中风和心脏病发作的风险，缓解哮喘症状，减轻关节炎引起的肿胀，降低患结肠癌的风险。

一份西瓜含有24%的维生素C。番茄红素是一种常见于西红柿和芒果中的类胡萝卜素，是西瓜中的另一种抗氧化剂。番茄红素被发现有助于预防结直肠癌、乳腺癌等癌症，还有肺癌。随着研究的深入，番茄红素可以部分预防的癌症的名单也在不断增加。当与绿茶结合使用时，西瓜可以帮助预防前列腺癌。

西瓜与绿茶结合可以帮助预防前列腺癌。西瓜的另一个好处是西瓜富含维生素B，特别是B6、B1、镁和钾，这些营养素是人体将热量转化为能量所必需的，西瓜还可以帮助防止黄斑变性导致的视力下降每天吃三份水果可以降低一个人患这种病的风险因素。

西瓜营养丰富，热量低。西瓜还含有大量的瓜氨酸，一种人体用来制造另一种动物酸的动物酸，精氨酸。精氨酸有助于去除体内的氨。它也被静脉中的细胞用来产生硝酸，从而放松静脉，降低血压。硝酸是伟哥®的主要成分之一，对治疗勃起功能障碍也有帮助。阿金碱还有助于提高胰岛素敏感性二型糖尿病患者。西瓜是一种高营养、低热量的健康零食。一杯西瓜只有48卡路里的热量，因为它含有难以置信的高比例的水。这种含水量有助于使西瓜具有松脆和独特的质地。西瓜的好处使它成为一种美味的水果是冰沙、自制果子露和新鲜果皮的绝佳选择。甚至种子也富含重要的营养成分，富含蛋白质和纤维。在世界上的一些地方，西瓜籽甚至被晒干并作为零食食用。享用西瓜，有利于健康。

西瓜。