什么是跆拳道健身(Taekwondo Fitness)？

“跆拳道健身”是一个与跆拳道练习者期望达到的身体素质类型和水平相关的术语。正如游泳、网球和其他体育运动相关的某种类型和水平一样，跆拳道练习者和其他武术爱好者所达到的健身类型和水平反映了他们的条件和训练。...

“跆拳道健身”是一个与跆拳道练习者期望达到的身体素质类型和水平相关的术语。正如游泳、网球和其他体育运动相关的某种类型和水平一样，跆拳道练习者和其他武术爱好者所达到的健身类型和水平反映了他们的条件和训练。跆拳道健身通常包括爆发高能量运动的能力，如踢腿和打拳，跆拳道健身一般包括高能量的爆发式运动，比如踢腿和拳击。人们之所以会选择跆拳道或其他武术，原因有很多在没有武器的情况下自卫，这当然是一个主要原因。其他人会因为精神上的因素，自律和对生命的尊重而参与进来。不过，许多人想增强自己的身体素质。因此，虽然这对许多人来说是一种附带的好处，跆拳道健身是一些人的目标。对跆拳道健身的科学研究表明，跆拳道练习者表现出高水平的有氧和无氧的力量，这归因于他们的武术训练。更具体地说，一个典型的武术锻炼分析显示运动员在不断运动；有时在比赛区域内进行一些低水平的动作，如弹跳、佯装和寻找空位，同时又拒绝给对手一个空位。这些动作需要很好的有氧力量，确切地说，是在有氧的情况下产生的力量然而，在比赛中，有时会有一系列的活动-一系列的拳打脚踢，或两者的结合，以及抵御对手拳打脚踢所需的拦网。驱动这些动作的力量是无氧的，也就是说，在没有氧气的情况下产生的。产生有氧的力量通过武术练习者的有氧训练，无氧力量是通过力量训练等无氧训练来发展的。其他运动员将拥有高水平的有氧和无氧能力，但其比例与他们的运动需求不同。此外，每项运动的要求往往会导致对肌肉发展的不同重视。例如，游泳运动员有氧能力比无氧能力更高，他们的上半身肌肉组织通常更发达，尽管有大量的肌肉发育，比如举重运动员，跆拳道健身，就像健身一样，可以从精通任何一种武术中发展而来，使肌肉力量和质量分布相对均匀，有氧和无氧能量分布均匀

发表于 2020-09-06 08:45
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分类：运动户外

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