什么是肌酸胶囊(Creatine Capsules)？

肌酸是一种存在于人体内的天然化学物质，它的目的之一是帮助肌肉提供能量。虽然某些鱼类和肉类中也含有天然形式的肌酸，但许多运动员都会以胶囊的形式服用肌酸补充剂，以提高运动成绩。肌酸胶囊就是其中之一最受欢迎的合成...

肌酸是一种存在于人体内的天然化学物质，它的目的之一是帮助肌肉提供能量。虽然某些鱼类和肉类中也含有天然形式的肌酸，但许多运动员都会以胶囊的形式服用肌酸补充剂，以提高运动成绩。肌酸胶囊就是其中之一最受欢迎的合成肌酸形式之一。

红肉是肌酸的膳食来源。肌酸的益处的发现促使许多科学研究，从而产生了一水肌酸。肌酸胶囊含有一水合肌酸的微粉化形式，这意味着该补充剂非常精细的研磨以使化学物质更有效地被吸收。人们认为肌酸乙酯胶囊提供了一种更易吸收的形式。

体内高水平的肌酸可能表明一个人严重脱水。肌酸是由肾脏、肝和胰腺自然产生的。然后就是携带到骨骼肌并转化为一种叫做磷酸肌酸的形式。肌肉可以利用它来补充三磷酸腺苷（ATP），肌肉作为能量来源的一种化合物。肌酸胶囊和其他形式的肌酸补充剂已经很受欢迎，因为运动员发现了它们的好处并开始使用它们来获得竞争优势。虽然肌肉增强是众所周知的肌酸胶囊的好处，其他的好处也被发现了。人们认为肌酸可以帮助那些有心血管和神经系统问题的人，特别是老年人。肌酸胶囊也可能对精神功能有好处，特别是那些有阿尔茨海默病风险的人截至2010年，正在进行研究，以评估肌酸在治疗肌营养不良方面的可能益处。此外，在衰老过程中常见的肌肉质量损失也可以用肌酸胶囊治疗。有许多关于服用肌酸胶囊的不良反应的报告，其中包括水体重增加，胃肠道问题，如痉挛、腹泻和脱水。肌酸也可能导致高血压，但这可能是与水分潴留有关的间接影响，因为肌酸会把水分吸入肌肉，所以服用微粉化的肌酸胶囊可以避免胃肠道的不适，因为它们比其他形式的补充剂更容易被吸收。补充肌酸的副作用可能是有害污染物的存在可以在合成肌酸中发现，这种合成肌酸比高级肌酸产品更便宜。人们发现，购买更高质量的补充剂并按指示服用可以避免大多数肌酸的不良影响。

肌酸胶囊是合成肌酸的一种流行形式。