素炒海带的家常做法
这是一道养生菜，海带搭配毛豆米和豆干一起炒制，简单清爽，营养美味。<br/>海带价格便宜，营养丰富，还具有一定的药用价值。经常食用海带，有提高免疫力，抑制肿瘤的功效，还能降低血压，促进胆固醇的排泄。
操作方式
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01
干海带放入水中浸泡1个小时摆布，时代多换几回水。
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02
浸泡好的海带用清水再次冲刷，然后切当作颀长条。
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03
豆干也用水稍微冲刷一下，然后切片。
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04
油锅烧热，放入姜片炒喷鼻。
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05
插手海带，翻炒平均。
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06
再插手1小勺料酒和适量水，年夜火煮开。
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07
毛豆米洗净后也插手锅中，煮开后转中小2-3分钟。
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08
煮至毛豆米软烂时，插手豆干，继续烧煮1分钟。
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09
插手1小勺蚝油。
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10
再调入1小勺盐调味。
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11
翻炒平均就可以出锅装盘了。
- End
- 发表于 2018-10-12 00:00
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- 分类：健康生活
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