丝瓜炒木耳的做法
丝瓜炒木耳是一道营养丰富的家常菜。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。木耳中铁的含量极为丰富，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
工具/材料
炒锅
丝瓜
水发木耳
葱、蒜
植物油
蚝油
香油
盐
鸡精
清水
操作方法
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01
丝瓜清洗干净切滚刀块儿，嫩的丝瓜建议不用去皮
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02
木耳提前泡发好，择洗干净撕成块备用
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03
葱花、蒜片切好备用
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04
热锅加油放入葱花、蒜片煸香，倒入切好的丝瓜和木耳翻炒均匀
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05
加入适量的蚝油和盐继续翻炒均匀，加少许清水盖上锅盖焖一会儿
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06
汤汁收干加少许鸡精和香油调味儿即可出锅
-
07
装盘，成品！
- End
- 发表于 2017-09-08 00:00
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- 分类：健康生活
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