什么是最好的核心普拉提练习(Best Core Pilates Exercises)？
核心普拉提练习的重点是锻炼身体核心部位的肌肉，包括背部、臀部和腹部。百分百、卷起和挑逗一般被认为是这些练习中最有效和不可缺少的。它们的目的是稳定、柔韧和伸展腹部以预防或减轻下背痛而闻名。 一名女子在练习...
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- 发布于 2020-09-06 16:51
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龙舌兰是什么(Agave Americana)？
龙舌兰是一种原产于墨西哥的常绿多汁植物，现已在非洲、澳大利亚、印度、欧洲和美国的部分地区引种，也被称为世纪植物，在温暖的气候下开花大约需要10年，在较冷的气候下开花需要60年。这种植物在开花后死亡，但它会产生许多"...
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- 发布于 2020-09-06 16:50
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什么是后弯(Backbend)？
后弯是一种温和的身体扭曲形式，上半身向后弯曲直到头顶接近地面。这是一种基本的体操动作，体操运动员既可以伸展肩膀，也可以开始更具戏剧性的动作，如背越式。有时也可以使用后弯瑜伽练习，但这里通常是从躺着的姿势开始，而不...
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- 发布于 2020-09-06 16:50
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什么是现货减量(Spot Reduction)？
斑点减量是一个运动中的概念，它使许多运动产品，如针对身体某一特定部位的机器和锻炼计划，非常受欢迎。这个概念背后的理念是，在身体的某个部位进行锻炼，可以减少该部位的脂肪。对于有问题的人来说，这个想法同样令人鼓舞或者...
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- 发布于 2020-09-06 16:49
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什么是虾青素复合物(Astaxanthin Complex)？
虾青素复合物是一种营养补充剂，以其抗氧化性著称。其主要成分虾青素是自然界中由微小藻类产生的，例如改善心血管健康，保护皮肤和眼睛免受太阳辐射的伤害。 粉状虾青素是类胡萝卜素家族的一员，也包括β-胡萝卜素和亮氨酸，虾...
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- 发布于 2020-09-06 16:49
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什么是力量瑜伽(Power Yoga)？
力量瑜伽是一种瑜伽形式，其特点是积极的锻炼和健身技巧，最少的吟唱。在美国和西方被称为力量瑜伽，这种练习在世界其他地方被称为"文雅瑜伽"。它包含了大部分与呼吸同步的瑜伽形式。这些形式的瑜伽结合了鲜明的特点以快速...
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- 发布于 2020-09-06 16:48
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茶氨酸是什么(Theanine)？
茶氨酸是绿茶中的一种氨基酸。近年来，这种天然存在的氨基酸被认为对健康有着广泛的益处。茶氨酸被认为是咖啡因和其他能刺激大脑和中枢神经系统的元素的拮抗剂，据了解茶氨酸具有镇静作用，有助于平衡并专注于大脑。 患有...
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- 发布于 2020-09-06 16:48
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什么是极限自由跑(Extreme Free Running)？
在跑步机上跑上几个小时是乏味的，而且会变得无聊。风景永远不会改变，挑战身体和培养耐力的方法也只有这么多。对于那些厌倦了日常慢跑的人来说，自由跑是一个可行的选择。极端自由跑参与者结合了舞蹈启发的动作、杂技和街...
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- 发布于 2020-09-06 16:47
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什么是蛟龙茶(Jiaogulan Tea)？
胶古兰茶是中国自13世纪以前就开始饮用的一种凉茶，并已风靡世界各地，它是由黄瓜的近亲地被植物制成的，可以做成热茶或冷茶，有点苦乐参半的味道，相信有很多有益的功效在身体上，它的叶子甚至被称为长生不老的草药。和大多数其...
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- 发布于 2020-09-06 16:47
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怎样才能使腰围整齐(get a Trim Waistline)？
腰围修长通常需要在饮食中减少脂肪和热量，再加上进行定期运动。有助于调节和塑造腰围的具体运动包括扭动、肚皮舞、跳绳和骑自行车。一般来说，保持活跃，集中精力燃烧卡路里，而不是把它们储存在脂肪中也可能有助于你达到一...
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- 发布于 2020-09-06 16:46
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如何选择最好的跆拳道课(Choose the Best Kickboxing Class)？
在选择最好的跆拳道课程时，有四点需要注意：地点、日程安排、认证和教学水平。跆拳道是一项集踢腿和拳击于一体的流行运动。它用于自卫，竞技运动和整体健身。 避免在有混凝土地板且没有垫子的地方上任何跆拳道课程。因为...
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- 发布于 2020-09-06 16:46
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梨的营养价值是多少(Nutritional Value of a Pear)？
梨的营养价值包括少量的维生素C和K以及矿物质钾和铜。一个中等大小的5盎司（148克）的梨含有大约90卡路里的热量，几乎完全来自于糖。纤维是梨营养价值的重要组成部分，因为一个梨含有大约5克。中等大小的梨含有较少的热量超...
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- 发布于 2020-09-06 16:45
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向日葵是什么(Helianthus Annuus)？
向日葵是普通向日葵的拉丁或学名。这种向日葵原产于中美洲，但在美洲和俄罗斯都有种植。一年生开花植物，由于其体积大，很容易与其他花卉区分开来，开花明亮，高度相对较大。大多数品种的生长高度从8英尺（约2.4米）到15英尺（约6米）...
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- 发布于 2020-09-06 16:45
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生姜对健康有什么好处(Health Benefits of Ginger)？
生姜最常用于干的，磨碎的形式，通常在杂货店的香料区买到。尽管大多数人将姜与烹饪和辛辣食物联系在一起，但生姜对健康的益处是很多的。它是许多草药从业者的最爱，并且在大多数保健食品中可以买到胶囊状生姜的主要保健功效...
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- 发布于 2020-09-06 16:44
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什么是家庭体操(House Gymnastics)？
家庭体操是一种将伸展、杂技与家庭家具和固定装置相结合的运动。就有纪律的健身计划而言，家庭体操非常宽松，大部分由个人决定。有许多流行的姿势包括倒立，平衡动作和爬墙动作。固定的规则实际上并不存在，参与者可以在自己...
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- 发布于 2020-09-06 16:44
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什么是补锌(Zinc Supplements)？
锌补充剂通常用于增强免疫系统，以缩短普通感冒的持续时间。在出现症状时使用锌补充剂最有效。一些受欢迎的锌补充剂品牌是Zicam和cold Eze。 如果在感冒早期服用锌补充剂，可能有助于减轻感冒症状疾病。锌补充剂有多种形...
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- 发布于 2020-09-06 16:43
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什么是面筋火腿加薪(Glute Ham Raise)？
臀大肌抬举（GHR）是一种复合运动，它锻炼后链的每个部分，包括下背部、臀大肌、腿筋和小腿。在双脚固定的情况下，运动员首先面朝下躺下，通常在膝盖上方垫一些垫子。然后，只在膝盖处弯曲，他或她就从这个水平面站起来保持垂直姿势...
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- 发布于 2020-09-06 16:43
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什么是产前维生素(Prenatal Vitamins)？
产前维生素是专门为怀孕期间和哺乳期服用的补充维生素。它们是多种维生素，含有许多补充剂，不仅可以促进胎儿和母亲的健康，但也可以预防许多常见的出生缺陷。产前维生素可以多种形式服用，包括胶囊，液态和可咀嚼的形式。 产...
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- 发布于 2020-09-06 16:42
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脊椎强化训练有哪些不同类型(Different Types of Spine Strengthening Exercises)？
脊椎强化练习其实是强化支撑脊椎的肌肉的运动，而不是脊椎本身，然而，做脊椎强化运动是缓解背痛和防止未来背部受伤的好方法，有很多不同类型的运动可以做，包括伸展和有氧运动。事实上，全面的锻炼计划不仅对身体健康很重要，对脊...
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- 发布于 2020-09-06 16:42
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什么是素食食物金字塔(the Vegan Food Pyramid)？
纯素食物金字塔由五个基本类别组成：谷物、水果、蔬菜、豆类和坚果，它建议吃各种颜色和质地不同的新鲜食物，以获得完整的营养。素食主义者通常应确保摄入大量碳水化合物，并确保钙和蛋白质的需要得到满足。富含维生素B12和...
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- 发布于 2020-09-06 16:41
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