我怎样做没有重量的力量训练(do Strength Training Without Weights)？
有许多不使用重量的力量训练方法。最常见的方法之一是使用阻力。许多常见的健美操练习也是在不使用重量的情况下发展力量的有效方法。 水上有氧运动是在游泳池中进行的运动。有几种类型的家庭锻炼专为无重量力量训练...
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- 发布于 2020-09-06 17:31
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什么是γ生育酚(Gamma Tocopherol)？
维生素E通常含有γ生育酚和α，β，以及δ-生育酚。这种营养素的伽马形式几乎占北美饮食中所消耗的维生素E的四分之三。个人通常在非处方的维生素E复合补充剂中发现各种形式的脂溶性物质。某些研究表明，γ-生育酚可以预防...
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- 发布于 2020-09-06 17:30
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我如何选择最好的椭圆运动(Choose the Best Elliptical Workout)？
选择最好的椭圆机训练意味着选择一个适合一个人的健身水平和一个~s健身目标的训练计划。许多椭圆机都有一系列标准的训练程序，这些程序被预先加载到他们的记忆中。这类训练通常包括力量训练、减肥和越野。还有一种通过...
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- 发布于 2020-09-06 17:30
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如何选择最好的亚麻补充剂(Choose the Best Flax Supplement)？
选择最好的亚麻补充剂更取决于你的个人喜好，而不是其他任何东西。虽然关于冷加工的好处存在一些争论，但由每个消费者决定哪种补充剂最适合他或她的需要。可以做出某些决定，使搜索更容易，例如所需的补充剂形式，是否服用复合...
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- 发布于 2020-09-06 17:29
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蹲下和提举有什么区别(Difference Between a Squat and Deadlift)？
下蹲和提举在举重训练的背景下是相似的，但是当把下蹲视为重量训练领域之外的一项单独的运动时，就大不相同了。换言之，下蹲可以在不使用重量和杠铃的情况下有效地完成并取得良好的效果不过，这两种方法通常都是用重量来衡量...
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- 发布于 2020-09-06 17:29
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最常见的洋甘菊效果是什么(Most Common Chamomile Effects)？
洋甘菊的镇静和镇静作用，可以让宝宝安静的抵抗感冒和失眠从多动症，注意力缺陷障碍和焦虑症也可以通过洋甘菊找到放松和集中注意力的方法。然而，甘菊的镇静作用不仅仅是情绪和精神上的，它还可以在身体上冷却胃病、组织炎症...
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- 发布于 2020-09-06 17:28
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什么是茴香茶(Anise Tea)？
茴香茶是由茴香植物的种子在水中煮沸而成的。茴香也被称为茴香、甜孜然和茴香籽。有些人更喜欢用它的拉丁名来称呼它，从古埃及人的时代开始，茴香茶就被用于顺势疗法的治疗实践了几千年八角茶被认为可以治疗多种疾病，如呼...
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- 发布于 2020-09-06 17:28
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什么是白杨素(Chrysin)？
白杨素是一种植物化合物，存在于蓝色的西番莲花中。它是一种黄酮类化合物，是一类黄酮类化合物，其中许多对人和动物都有生物活性，一种大多数男性认为不受欢迎的反应。因此，运动员和健美运动员把白杨素作为一种补充，希望能阻止...
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- 发布于 2020-09-06 17:27
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什么是小球藻(Chlorella)？
最受欢迎的补充剂来自传统种植的草本植物和陆地植物。小球藻，一种具有多种不同健康特性的补充剂，不是其中之一。相反，它是一种单细胞绿藻。 小球藻可能被用来降低高血压。这种藻类具有很高的抗氧化性能，可能会降低高血压，...
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- 发布于 2020-09-06 17:27
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什么是二酰甘油(Diacylglycerol)？
二酰甘油由脂肪酸组成，是植物油的一部分。它为个人提供许多健康益处，许多运动员也将其作为饮食计划的一部分。二酰甘油也可称为Enova，二甘醇或二甘醇油。 食用二酰甘油有助于消化过程和提高整体新陈代谢。二甘醇通常用于...
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- 发布于 2020-09-06 17:26
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每日可接受摄入量是多少(Acceptable Daily Intake)？
可接受日摄入量，简称ADI，是指健康人长期从食物或饮用水中摄取的农药、食品添加剂等物质的最大摄入量，每日一次，无任何有害影响。ADI是指每天每千克体重物质的质量（毫克），来自广泛的研究。食品中的物质不仅包括添加剂，还包括包...
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- 发布于 2020-09-06 17:26
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最常见的Maca效应是什么(Most Common Maca Effects)？
麻风藤（lepidium meyenii） 植物，俗称maca，能提高生育能力、耐力和荷尔蒙平衡，是其最常见的健康效应。研究称maca的功效还包括缓解纤维肌痛和缓解更年期症状。作为膳食补充剂或食物出售，猕猴桃的根含有大部分的营养成分，并模...
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- 发布于 2020-09-06 17:25
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什么是印楝叶提取物(Neem Leaf Extract)？
印楝叶提取物是草本植物印楝叶的一种非常高浓度的液体形式，它的效力大约是酊剂的10倍。从技术上讲，浸液、煎剂或酊剂也是提取物的一种形式，但由于浸液和煎剂的强度要温和得多，贮存期更短，它们很少被称为提取物。但是，如果印...
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- 发布于 2020-09-06 17:25
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什么是恢复性瑜伽(Restorative Yoga)？
恢复性瑜珈是哈他瑜伽的一种治疗形式，通过垫子、毯子和其他道具来促进深度放松。这种练习通常被称为"主动或有意识的放松"。它有助于缓解许多人每天面对的慢性压力，这些压力会对大脑产生不利影响，身体和全身健康。这种改...
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- 发布于 2020-09-06 17:24
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如何选择最好的有氧运动课程(Choose the Best Cardio Classes)？
最好的有氧运动课程是那些在两个关键方面都很适合锻炼的人的课程。第一个适合锻炼者的有氧运动课程必须是在正确的水平上。例如初学者，他们需要参加的课程不像那些有经验的有氧运动锻炼者那样激烈。而且，有氧运动课应该...
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- 发布于 2020-09-06 17:24
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什么是绿色健身房(Green Gym)？
绿色健身中心是一家健康俱乐部，专注于经营环保型企业，从使用不含化学物质的清洁产品到使用可回收的健身器材，健身房可能会做出适当的环境选择，并有可能通过LEED认证。 使用低流量淋浴喷头将有助于减少淋浴时的用水量。绿...
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- 发布于 2020-09-06 17:23
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什么是坏碳水化合物(Bad Carbohydrates)？
大多数专家根据其纤维水平或血糖指数的高低来描述不好的碳水化合物，一般来说，纤维含量低或在体内产生大量血糖反应的碳水化合物被称为不好，而纤维含量多、葡萄糖反应小的碳水化合物则被称为不好好的。不好的碳水化合物的...
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- 发布于 2020-09-06 17:23
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达米安娜叶有什么用途(Uses of Damiana Leaf)？
达米安娜叶在加勒比海、南美洲、墨西哥和其他中美洲国家的本土文化中有着悠久的药用历史。达米亚娜叶通常被用来泡茶或烧香，用于治疗许多疾病，包括阳痿、不孕症、经前综合症、抑郁，便秘，上呼吸道感染，纤维肌痛，以及卢-格瑞...
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- 发布于 2020-09-06 17:22
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如何选择最好的生育酚油(Choose the Best Tocopherol Oil)？
医学观点可能不同，但是，选择生育酚油的最好方法也许是购买一种标有"混合生育酚"的产品。这样可以确保生育酚油补充剂中所含的维生素E是一种自然形成的，最容易被人体吸收。这种形式含有d-α-生育酚，而不是人工合成的d-α-...
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- 发布于 2020-09-06 17:22
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什么是植物碱(Phytonadione)？
维生素K1是维生素K1的补充形式。维生素K1天然存在于绿叶蔬菜、芽甘蓝、鳄梨中，欧芹和许多其他食物。它也可以作为Mephyton®品牌的一种补充剂。phytonadine最常用于治疗凝血障碍患者的出血。它也可以帮助维生素缺乏的...
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- 发布于 2020-09-06 17:21
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