如何选择最好的有氧运动鞋(Choose the Best Aerobic Shoes)？

有氧运动对你的健康和腰围非常有益，但是如果没有合适的鞋子，可能会对你的脚造成很大的伤害。在寻找最好的有氧运动鞋时，要找一双能提供良好整体支撑的鞋子，尤其是脚踝处。如果你打算参加跑步或跳跃等高冲击性活动，你的鞋子...

有氧运动对你的健康和腰围非常有益，但是如果没有合适的鞋子，可能会对你的脚造成很大的伤害。在寻找最好的有氧运动鞋时，要找一双能提供良好整体支撑的鞋子，尤其是脚踝处。如果你打算参加跑步或跳跃等高冲击性活动，你的鞋子也应该有很好的减震性能。虽然品牌是个人喜好的问题，但至少在你知道哪款鞋适合你之前，考虑到一个专门卖运动鞋的地方购物。

做有氧运动时，脚和脚踝支撑力充足的鞋子是必不可少的一双好的有氧运动鞋最重要的是它对你的脚有多大的支撑力。鞋的足弓应该与你的足弓相匹配。例如，如果你的足弓很高，你所选的鞋应该有某种缓冲，以减少对你腿的冲击和紧张。寻找能支撑你的鞋脚踝不会减少运动范围或用硬边摩擦它们。

支撑性鞋垫是有氧运动鞋的一个重要特征。减震性是有氧运动鞋的另一个重要特征，尤其是在高冲击强度的运动中。鞋底的厚度应足以吸收大量的冲击力，但不要太厚以至于让你感觉不平衡。考虑在鞋子上添加凝胶衬垫，以获得额外的缓冲效果，或者在你买了一双没有穿的鞋后自己加上它们。

跑步是一种高冲击有氧运动。你的有氧运动鞋应该尽可能舒适虽然这一点很明显，但要记住，一双鞋可以提供最好的支撑力和减震性能，但如果用错了材料，还是会完全不舒服。你的鞋子也应该用某种材料制成，这样可以让你的脚有很好的气流，这样你就不会出汗太多锻炼的时候。试着穿上几双鞋，如果可能的话，在适当的地方跑步，这样可以帮助你确定它们在你的有氧运动中是否舒适。当你在选购你的有氧运动鞋时，至少在试穿阶段从一家专营这双鞋的商店开始，因为想要完全合脚是一个挑战。专业人士可以评估你的脚和你的需求，然后帮助你确定最适合你的鞋子。一旦你找到了一些你喜欢的选择并且知道了你的尺码，你可以在其他地方寻找更便宜的鞋款。避免在网上或通过目录订购，直到你确切知道了什么你想要的尺码和鞋子。

减震性是有氧运动鞋的一个重要特征，尤其是在跑步和其他高强度运动中。