黑豆补肾鸡汤的做法
黑豆中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有活血解毒的功效，黑豆中的花青素有很好的抗氧化效果，美容养颜，黑豆归脾肾经，适合肾虚腰痛的人食用
东西/材料
黑豆 土鸡腿 红枣 姜
操作方式
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01
黑豆泡发4小时以上，用水冲刷清洁
黑豆泡发的时候长一点，更轻易煮烂 -
02
鸡腿洗清洁放进锅里，鸡腿表皮的绒毛要清理清洁
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03
姜洗清洁，切当作片，红枣洗清洁
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04
锅中插手适量水烧开，先不要放太多水，没过鸡退就好
-
05
锅中的水烧开后，将概况的浮沫撇失落
-
06
再插手足量的热水，将姜片、黑豆放进锅里煮
黑豆吸水，水要放足了 -
07
锅中的水再次烧开后，将红枣下入锅中，转小火继续煲40分钟
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08
40分钟后，用筷子扎一下鸡腿，能很等闲的扎进去，就可以插手适量盐，再煲3分钟
喜好吃甜的也可以加点冰糖 -
09
关火，不要急着揭盖子哦，操纵余热继续焖5分钟
-
10
盛出，黑豆和鸡腿都很软烂，起头享用吧
- End
出格提醒
- 发表于 2018-04-09 00:00
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- 分类：健康生活
admin
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