教你做清脆的荷兰豆炒鲜鱿
荷兰豆也叫荷仁豆，富含人体所需的各种营养物质可以提高机体的抗病能力和康复能力，荷兰豆的口感脆中带甜，加上新鲜的鱿鱼一起翻炒，让人胃口大开，接下来跟着小编一起看看如何制作这道美味的菜肴吧。
东西/材料
1，荷兰豆 2，鲜鱿鱼 3，盐 4，鱼露
操作方式
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01
将荷兰豆洗清洁，去头去从头至尾
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02
将所需要的鱿鱼洗清洁去失落墨囊备用
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03
切花刀切小块，撒少许盐备用
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04
蒜头洗清洁去皮拍扁，锅中倒入适量油，油热放入蒜头爆喷鼻
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05
倒入荷兰豆翻炒之后倒入少许水焖一会
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06
再倒入鱼露，一点点就好
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07
接着把处置好的鲜鱿鱼倒入锅中翻炒至变色即可
-
08
完当作
- End
- 发表于 2018-01-26 00:00
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- 分类：健康生活
admin
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