什么是卧式健身车(Recumbent Exercise Bike)？

横卧运动自行车是一种自行车，设计用于将骑手放在一个倾斜的位置，腿向前伸展，背部靠在座椅靠背上。其符合人体工程学的水平设计，横卧运动自行车以其舒适和易用性在健身房和家庭中广受欢迎。横卧自行车和直立自行车的主要区...

横卧运动自行车是一种自行车，设计用于将骑手放在一个倾斜的位置，腿向前伸展，背部靠在座椅靠背上。其符合人体工程学的水平设计，横卧运动自行车以其舒适和易用性在健身房和家庭中广受欢迎。横卧自行车和直立自行车的主要区别在于普通自行车不能提供横卧自行车那样的腰部支撑。许多健康和健身专业人士通常推荐卧位健身自行车适用于任何年龄段的任何健身水平。

横卧运动自行车可以帮助刚开始锻炼的人开始心血管锻炼。原来的横卧健身自行车的车架、座椅和踏板都是水平设计，臀部、膝盖，脚在一条直线上。现代自行车的变化改变了水平设计，从而有利于更符合人体工程学的用户友好型设计。在半横卧运动自行车上，腰部支撑的座椅位置高于脚踏板，因此，将臀部放在膝盖和脚的上方，以一种更为生物机械的方式，这进一步有助于减少髋部、膝盖和下背部的压力和疲劳。

传统的健身自行车不像横卧自行车那样支撑背部。对于超重的人来说，横卧运动自行车的主要好处是与使用跑步机时施加在关节上的应力不同，在功能上，大型横卧座椅可适应各种尺寸，其特定于腰部的设计促进了良好的姿势，可抑制过多的体重对于习惯骑直立运动自行车的男人来说，由于长时间坐在马鞍上，腹股沟区域没有因直立坐太久而产生的刺痛感。对于那些刚开始运动的人来说，横卧运动自行车提供了一个相对容易的开始有氧运动计划的开始。在横卧上伸展身体，就好像它是一个大休息室椅子，锻炼者通常可以舒适地进行各种活动。当一个人骑着自行车走向健康时，所有这些都可以继续下去。

对于超重的人来说，与其他运动相比，横卧运动自行车的一个好处是关节没有压力。