我如何选择最好的代餐奶昔(Choose the Best Meal Replacement Shakes)？

选择最好的代餐奶昔可能会增加你减肥的机会。如果你选择的是在下一餐之前都不能让你饱腹的代餐奶昔，你可能会对不健康的渴望屈服。同样，如果你选择的奶昔味道不好，你可能更容易通过吃其他食物来欺骗自己，而不是在下一顿饭...

选择最好的代餐奶昔可能会增加你减肥的机会。如果你选择的是在下一餐之前都不能让你饱腹的代餐奶昔，你可能会对不健康的渴望屈服。同样，如果你选择的奶昔味道不好，你可能更容易通过吃其他食物来欺骗自己，而不是在下一顿饭前用奶昔来维持你的健康。此外，选择一种含有你不吃一餐所缺少的营养成分的奶昔，以及适量的卡路里来帮助你减肥，这一点很重要。最好的替代食品奶昔结合了这些因素；它们味道很好，能让你饱腹，卡路里含量相当低，并能补充你通常从健康饮食中获得的营养素。

大多数人喝代餐奶昔是为了减肥。大多数人喝代餐奶昔是为了减肥，选择一种补充营养的食物来满足你的健康目标是很重要的，因为选择一种补充营养的食物是很有意义的，因为每天都要补充足够的营养，你可以考虑每天摄入的营养素的推荐量。如果你通常一日三餐，并且考虑用奶昔代替一顿，那么你的膳食替代奶昔应该提供至少三分之一的维生素、矿物质，以及您一天所需的其他营养素。在购买前仔细查看奶昔的营养标签，这是确保奶昔不含空热量和缺乏营养的一种方法。

与其喝减肥奶昔，不如吃提供大量高质蛋白质的低脂饮食同样重要的是，选择一种可以帮助你在下一顿饭吃之前感到饱足的代餐奶昔。如果你的奶昔在大约一个小时后就感到饿了，你可能更喜欢吃不健康的食物。含有碳水化合物、蛋白质和脂肪的奶昔通常是保持饱腹感的好选择两餐之间。此外，许多专家都认为它们应该含有200到400卡路里的热量。这一量的热量可能很符合减肥目标，但却为身体提供了所需的能量，直到你下一顿饭。如果你把选择范围缩小到了几次换餐的范围，选择最好的奶昔可能需要一个味觉测试。你可以通过评论来了解大多数人觉得哪种奶昔可口，但每个人的口味都有点不同。因此，如果你尝了几杯，然后选择了你最喜欢的，那么你可能最成功地选择了。