什么是DHA补充剂(DHA Supplements)？

DHA是二十二碳六烯酸的简称，属于欧米伽-3脂肪酸家族，对大脑的正常功能起作用，人体自然产生DHA，然而，它并不能满足自身的需要。食用含有少量欧米伽-3脂肪酸的饮食的人可能会选择补充DHA。在服用任何新的补充剂之前，应咨询医...

DHA是二十二碳六烯酸的简称，属于欧米伽-3脂肪酸家族，对大脑的正常功能起作用，人体自然产生DHA，然而，它并不能满足自身的需要。食用含有少量欧米伽-3脂肪酸的饮食的人可能会选择补充DHA。

在服用任何新的补充剂之前，应咨询医生。这种欧米茄-3脂肪酸天然存在于许多冷水鱼、鲑鱼和蓝鳍金枪鱼中这种富含DHA的补充剂通常是从沙丁鱼中提取的，称为二十碳五烯酸（EPA）。消费者也可以选择使用从海藻中提取的DHA补充剂。这些补充剂通常不含EPA。

建议孕妇食用欧米伽-3脂肪酸DHA，以促进婴儿神经系统的健康发育对于DHA补充剂的标准剂量，成人每天可服用3000至4000毫克（mg）。使用者应查看特定产品的标签，以确定欧米伽-3酸的正确剂量。例如，广告1，200毫克的鱼油可能只含有720毫克的DHA。

DHA补充剂可以用来缓解经期疼痛。使用从海藻中提取的DHA补充剂的消费者可以每天服用200毫克孕妇通常被建议每天服用200毫克DHA，他们或那些正在哺乳的人在服用任何此类产品之前应该咨询医生。父母和监护人在给孩子服用补充剂之前，应该咨询儿科医生，了解合适的剂量。

鲑鱼是膳食DHA的良好来源。除了维持整体健康和大脑功能方面，患者可能会因为特定的健康问题而服用这些补充剂。例如，有些人可能会使用这种补充剂作为治疗注意力缺陷多动障碍（ADHD）的辅助疗法。它也可能用于抑郁症和月经疼痛。然而，支持这些可能益处的证据还不确定。它确实有另外，DHA补充剂可以缓解类风湿性关节炎的症状。有更有力的证据表明使用鱼油补充剂有助于预防心脏病。欧米伽-3脂肪酸有助于降低甘油三酯。它们还可以帮助患者降低血压，减少斑块的积聚动脉。患者不应忽视传统的医疗保健而偏向于补充剂。服用药物的患者应谨慎。这些胶囊可能与阿司匹林、血液稀释剂、糖尿病药物以及血压药物和环孢素相互作用。鱼油补充剂也可能产生一些副作用这包括受伤后持续出血和腹部不适。一些患者可能会出现大便稀便。出现副作用、身体状况或服用药物的患者，应咨询医生。

含有二十二碳六烯酸（DHA）的凝胶胶囊可作为膳食补充剂在柜台上购买。