“不劳而获”是什么意思(What does "No Pain No Gain" Mean)？

许多人把"无痛无获"这个成语与锻炼身体的世界联系在一起。事实上，运动大师们经常在日常活动中用这个短语或"感觉灼热感"来激励学生。锻炼项目，如高强度有氧运动或举重回路，除非受试者的肌肉达到接近衰竭的痛苦阶段，否则不...

许多人把"无痛无获"这个成语与锻炼身体的世界联系在一起。事实上，运动大师们经常在日常活动中用这个短语或"感觉灼热感"来激励学生。锻炼项目，如高强度有氧运动或举重回路，除非受试者的肌肉达到接近衰竭的痛苦阶段，否则不被认为是有效的。肌肉质量或心血管力量的增加只有在剧烈运动的疼痛之后才会出现；通常与健美运动员和其他运动爱好者联系在一起。事实上，这个短语至少可以追溯到1650年，本杰明·富兰克林在他那本可怜的理查德的书《财富之路》中也提到"不劳而获"。这个成语暗示，任何不涉及某种程度的痛苦或牺牲的追求进步的努力都不是高尚的追求。如果一个人不愿意忍受一些困难，那么他或她就不应该从奖励中获得不公平的利益。

一种"不劳而获"的心态可能有助于学生专注于学业成绩。在锻炼和健身领域，"不劳而获"的概念受到了广泛关注近年来，一些研究表明，运动肌肉组织到疼痛或失败的程度并不一定会导致整体肌肉质量的增加。事实上，过度劳累或肌肉群劳累所造成的损害，可能比任何感知到的质量或定义上的增益都要大。许多专业教练现在建议他们的客户，如果他们开始感到严重的疼痛，就停止锻炼无痛不获的心态通常是减肥方法的一部分。然而，作为生活的一个习惯用语，许多人仍将其归因于这种想法。生活中值得获得的任何东西，无论是工作上的晋升还是个人的里程碑，都应该是努力工作和牺牲的结果。偷工减料或为了达到同样的结果而作弊，应该被视为不诚实或不光彩的。所谓"不劳而获"的咒语常常激励人们克服困难，或者把注意力放在更高的目标上。并非所有的收获都需要付出努力，但生活中很少有事情是通过漠不关心或被动获得的。

经常在运动队的条件训练中使用。

员工可能会有"无痛无获"的感觉；一些人可能认为没有疼痛感的有氧运动是不够的。