高考期间如何安排饮食？

高考期间，要特别注意饮食的营养与卫生，下面就说说高考期间如何安排饮食。

操作方式

01
早餐
早餐的时候很少，但也要吃好，早餐要有本家儿食、蔬菜和至少一个鸡蛋，最好再来一碗稀饭，如许，碳水化合物、卵白质、维生素等营养周全，能包管上午测验时年夜脑的正常运转。早餐不要吃油腻的食物，以免肚子疼，影响测验。
02
午餐
年夜大都学生，都是在外校测验，离家较远，所以午餐要以清淡为本家儿，可以吃少量的肉，多吃蔬菜和本家儿食，不要吃辛辣和油炸等油腻的食物，以吃饱、舒畅为本家儿，下战书才能有精力测验。
03
晚餐
晚上回抵家，可以放松一下，因为有较多的时候，并且在家吃饭便利，可以考虑增添肉类和蛋类等营养价值高的食物，即使肚子欠好，在家也很便利，晚餐也要有碗汤粥之类的食物，让考生更易消化接收。
04
绿豆汤
因为高考时代，恰是炎天较热的时辰，为了避免考生中暑，每餐要喝一点绿豆汤，败火又消暑，家长也跟着一路喝，对身体有益处。
End