蒜蓉西兰花的家常做法

西兰花营养丰富,含有人体需要的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素,很适合脾胃虚弱、体虚的人食用,下面小编和大家分享蒜蓉西兰花的做法

东西/材料

西兰花 年夜蒜 盐

操作方式

  • 01

    将西兰花洗失落概况的浮尘,然后用刀切当作小朵,放入盐水中浸泡10分钟,再冲刷清洁

  • 02

    锅中烧水,将西兰花焯水捞出,年夜蒜去皮洗清洁后切碎

  • 03

    锅烧热,插手适量油,油热后将西兰花放入锅中翻炒

  • 04

    年夜蒜下入锅中翻炒几下,插手适量盐调味

  • 05

    插手少许的水年夜火翻炒两下,关火出锅

  • End
  • 发表于 2018-05-22 00:00
  • 阅读 ( 585 )
  • 分类:健康生活

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