洋葱炒鱿鱼的家常做法 洋葱炒鱿鱼怎么做
鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的微量元素，有利于骨骼发育和造血；那么今天就教大家做一道洋葱炒鱿鱼
操作方式
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01
起首筹办一些鱿鱼，把鱿鱼清洗清洁去失落内脏，切当作小块，也可以只用鱿鱼须炒。
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02
接着在锅中倒入适量的水，把鱿鱼和姜蒜放进去焯一道水，建议煮熟最好；再筹办一个洋葱切当作片，葱姜蒜切末，按照本身的口胃筹办一些辣椒。
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03
然后在锅中倒入适量的油，烧热后放入辣椒＋姜蒜爆喷鼻，插手洋葱翻炒几下。
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04
最后把鱿鱼放下去，加适量盐，生抽翻炒平均，年夜火快速翻炒两分钟，再加少许鸡精，葱花翻炒平均即可出锅。
- End
- 发表于 2018-05-09 00:00
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- 分类：健康生活
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