女生为什么老会觉得自己胖?

?“亚洲四大邪术”即泰国变性术、韩国整容术、日本化妆术、中国PS术。四大邪术自诞生以来教众不断，但凡受用者，无论丑的多么惊天动地都能瞬间变成仙子下凡。爱美之心人皆有之，红颜如此易得，自然令人趋之若鹜。

但是，这也掩盖不了当你照镜子的时候那淡淡的忧伤、每次拉链拉上依然藏不住的那一圈圈肥肉，真是厌世了。

我们是不是真胖，体脂率说了算

其实，体重轻不代表瘦，有没有瘦得看体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。体重相当的情况下，体脂率高的人，肉会比较松垮，身材看起来会比较“庞大”;而体脂率低的人肌肉线条明显，肌肉结实，看起来比较苗条。

BMI=体重(kg)÷身高2(m)

体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)

这个是常用来换算体脂率的公式。在日常生活里，就算是骨架一样，容易长膘的人也是吃尽了哑巴亏。一般来说，男性体脂率在10%~20%为正常，女性体脂率在17%~30%为标准情况。但是这个标准会随着年龄变化而改变。女性超过50岁，男性超过55岁，每增加5岁，体脂率的标准可上调2%~3%。

这个要先从脂肪说起。人体内的脂肪分为三种，内脏脂肪、浅层皮下脂肪、深层皮下脂肪。内脏脂肪，顾名思义，都在肚子里的各种内脏以及肠道网膜上;其中，浅层皮下脂肪全身都有，但主要分布在下半身;深层皮下脂肪多在上半身。

胖在哪里是最吃亏的?

●脸

脸小一生推，脸大毁所有。映入人群中的第一印象通常是脸--装扮--整体感觉。脸胖给人的视觉呈现出脸部面积偏大，从而导致有“整个人显得很胖”的错觉。

●背部

虎背熊腰”，这个词通常用来形容背部比较厚实的人。看一个人的胖瘦，最直观的就是看有没有腰线，背部是不是很粗壮。在传统审美当中，女性的腰线以及肩部的纤弱能给人一种林黛玉式的柔弱。相反，看着背部壮成一堵墙的妹子，很少人会问你需要帮忙否。

●腰部

“行走的游泳圈”说的大概就是笔者这类人了。每次胡吃海喝之后看着自己快要崩裂的裤链，满满的感觉到了这个世界的恶意。

在 2013 年发布的对于肥胖病理生理学的更新中，确定了亚裔相对于白人和黑人更加容易积聚深层皮下脂肪和内脏脂肪，而后者浅层皮下脂肪的比例更高，这也是为何亚洲人更加倾向于形成「苹果」的原因。

至于具体机制则是众说纷纭尚无定论，一种被引用较多的说法认为，尽管三种脂肪的形成并无固定的先后顺序，但多余的热量总是相对优先形成浅层皮下脂肪，而亚洲人种的浅层皮下脂肪「吸收」热量能力较差，被迫尽早动用深层皮下脂肪和内脏脂肪，因此会有更多的「苹果」出现。

因此，当控制住以上几个部位的脂肪，瘦美人这个称号非你莫属。

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