为何有些聪明人追求不到快乐？

小友（微信号：yosumn）说：人们总在想方设法让自己内心真正快乐起来——购物娱乐、追求工作成果、参加户外活动、下厨做饭、养只宠物。但有一些人对快乐的期望或许走偏了一点——他们追求卓越，要么成为人上人，要么就伐开心。围绕这个现象，大西洋月刊的记者采访了《如果你真的那么聪明，为什么你不快乐？》的作者 Raj Raghunathan 关于快乐的一些奥义，在这里把访谈整理分享给大家。

很多人知道追求什么能找到快乐，但往往在追求的时候他们并没有感到快乐。

如果你想追求快乐，你有两条路可以走。其中一条就是很多人常走的路，也是社会公认的方向——干得比别人漂亮。他们追求幸福或快乐，往往追求的是成就感与成功，而成就感来自于你在某个领域达到凤毛麟角的水平。这涉及到了“社会比较”：不断赶超他人直到成为某个群体或领域的顶尖，你就能获得成功的喜悦。

但这种比较操作起来没那么容易，最大的问题就是：比较标准是什么？比如，要成为最好的大学教授，有哪些标准来进行评判？是你的研究成果，还是教学成果？就算是教学成果的单方面标准而言，是学生们的成绩，还是你的教学方法，抑或是学生们对你的评价呢？

这些标准在不断细化和专业化的比较中变得含糊不清、难以定义。当“标准”含糊不清的时候，人们就会抓住最直观和最容易确定的标准进行比较，譬如获奖数、职位、工资。

尽管这些标准一目了然，但细细想来，“工资多少”与“最好的大学教授”之间好像没什么必然联系。

而且，人对快乐的适应力非常强，你很快就会适应“比较优越”带来的愉悦感，并且习以为常。在1978年西北大学的一项实验研究发现，中乐透大奖的人在得奖一年后的心情并不比刚受重伤的病人好多少。

人总会习惯在自己身上发生的好事，而且可能对能激发好心情的事物越来越挑剔。研究显示，受到更好的教育、更有钱、更才华横溢并不意味着一个人是否更快乐。实际上它或许意味着：那个人更难对生活本身感到满意。

我们以为完成一个大项目会是一件很开心的事，但事实上好像并不会。一方面人们对“发生好事”的适应力很强，另一方面当我们千辛万苦克服了一个困难之后，会无奈地发现还有更多的困难等着我们。在机遇降临时，我们更多会担心未来大大小小的烦恼，而不止是高兴。

所以说，快乐和成功没多大联系，是因为“成功”这一结果本身并不明确，它也无法积极或消极地直接导向你快乐与否。当你失恋，或是摔骨折了不得不住院一段时间，你或许会觉得“天都塌了！”然而你不也这样走过来了？事实上，接受和恢复是我们很擅长的事情，不只是失恋，人生许多重大挫折都是我们思考和重获新生的关键。

所以说，如果依靠加多少薪水这类标准来追求幸福感的话，恐怕你获得快乐的难度就像追求加薪一样——没那么简单了。

追求成功的第二条路，就是把注意力放在你擅长而又享受的事情上。当你不用再和他人比较就有自发动力的时候，你就能专注在你享受做这件事本身。当你能够专注足够长时间时，你总能在这件事情上有所进步，直至达到精通，而你的影响力、权力还有金钱才会作为“成功的副产品”降临到你头上。这一次，你是通过把事情做好以达至成功，而非以比较作为手段。

回到人类幸福感的心理需求上，研究证明，满足人类需求的幸福感包括：

归属感（belonging）有意义的社会关系；
学有所长（mastery）擅长自己的主要工作；
自主性（autonomy）能够独立自主地对自己的人生做选择。

在前三者都能实现的情况下，我想加上第四个：你对人生的态度。

这种态度，或称世界观，能概括成两种思考方式：

一种是基于稀缺资源思维方式，由于资源的有限，你死我活的争夺结果；
另一种是基于富余资源的思维方式，亦即认为每个人都有属于自己的成长发展空间。

这两种思维方式源于对世界的预设。你相信世界上的资源是有限的，想要发展必须与他人争夺；还是说，你相信世界上的资源是无限的，无论是现有的，还是潜在资源，你都能够获得并为己所用？

稀缺一词在经济学中常被提及，那么在心理学里，面对物资稀缺的环境，人的心理过程又是怎样的呢？在战场、贫困灾区、赛场上，你需要靠争夺换来更多生存机会，稀缺资源的思维方式能让人提高警惕。

我们的祖先就是在荒芜环境中生存下来的物种，食物、资源、土地都是被人抢夺占用的珍宝。作为他们的子孙后代，稀缺资源的思维方式似乎我们与生俱来的特质。

但在我看来，如今的我们并不用时刻做好争夺的准备来保全性命，作为一个智性人类，我们必须重新审视这些人类进化过程中保留的所谓珍贵特质。

在飞速发展的社会里，这些特质究竟起到了促进作用还是阻碍作用？在广告和交互设计领域里，不少研究验证了放弃稀缺性思维反而更能开拓新的发展市场。而且若你能把注意力放在过程而非结果，你反而减少了很多压力。

稀缺性思维似乎是人类的天性，我们总习惯去争夺资源，去比较结果。但如今，靠结果和成就比较出来的快乐却越来越奢侈，如何能让人转变观念呢？你看，一方面，人们天生会关注事物的消极面和不足的地方；但另一方面，我们同样不断追求真正的快乐和更好的自己。

也就是说，答案其实很简单——如果我们能找到自己觉得有意义的事、能让自己废寝忘食的事情，我们差不多就能找到快乐。

要说不讲究意义、不注重结果，孩子们不都都很精通此道吗？他们不会被外在标准干扰，他们会笔直去追寻能给他们带来快乐的事物。我曾给我3岁的儿子买过一两机械车，他大概着迷地玩了3天，然后她就开始和装机械车的纸盒玩耍了。他压根不在乎哪个更昂贵、更受市场欢迎、制作工序更复杂这些事，他只是想模仿电视里的卡通人物那样住进纸盒里，创造一段自己的纸盒历险记。

在另一项实验中，有一组办公室职员每天都会收到一封邮件，提醒他们去做让自己快乐的选择，结果他们的幸福感得到很大提升。我们的实验目的其实是让人们能重新关注“快乐的选择权”——相比瘫在沙发上看电视，你可以选择陪儿子玩玩游戏，这是你可以自己选的。

这个实验面向的对象有财富 500 强精英，也有普通大学生。我们发现，人们每天会做成千上万种选择，而当你有了去选择快乐的观念，即使是选择鸡毛蒜皮的小事，总体来说人们的幸福度都有所上升。这种简单且日常的备忘，提醒自己追求真正能给自己带来快乐的事情，能把富余思维的观念注入现实生活当中。

如果在私人生活中可以这么独善其身，那在工作环境里，基于富余资源的思维方式是否还适用呢？毕竟，升职加薪的机会都要靠抢的啊！

美国趋势专家丹尼尔·平克（Daniel Pink）在他的书《驱动力》里提到，过去企业给员工的激励方式类似“毛驴前的胡萝卜”，即想办法让一根胡萝卜在驴面前晃荡，毛驴就会为了吃到胡萝卜而不断往前跑。

而如今，包括谷歌和世界上最大的有机食品超市“全食(Whole Food)”在内的不少企业认为驱动力在于员工真正的激情所在，称之“驱动力2.0”。

我承认过去的企业发展模式惯性仍然存在——领导力哲学家西蒙·斯涅克（Simon Sinek）说过，企业运作模式很大程度上继承了军队管理模式，非常层级化和稀缺资源思维导向。

但真正优秀的军队领导不一定是这样做的。我们对过去企业管理的思维方式有点盲目信任了，富余资源导向的管理方式正在涌现，而它可能也是更符合未来的管理方式。尽管从大局看来，这一点的实践还是略显混乱。比如商学院向学生不断强调要有企业社会责任感，要找到你激情所在云云。但与此同时，反观被企业请来做 keynote 演讲的人，总是那些动不动能赚一百万美金的人，再看看提高《商业周刊》企业排名的关键——你会发现仍然全都是一些外在标准。

如上所言，在资本主义世界里，稀缺资源思维仍然占主要地位。那么富余资源导向的思维方式是否仅仅关乎个人生活呢？还是存在一种社会形态能包容这种思维方式，让每个人都有所发展呢？

乍一看去，资本主义似乎十分不鼓励富余资源导向的思维方式。但你也可以这样看待资本主义，因为它包含两个重要的看待角度：

其一，是人、思想、货品的自由流动，人有自由选择的权利；

第二，是资源基于人的能力分配，而不是基于人的真正需求。

前者和后者相辅相成，是资本主义不可避免的优缺点，我宁愿接受这一点，毕竟这总比反过来——资源分配基于人们的基本需求，但却剥夺了人的选择自由，好太多了。最终，我相信有一部分人终会通过自我探索、寻找内心深处的需求，通过科学实证来选择自己的思维方式，我相信这是每个人的“选择”——这是每个人的自由。