肺炎疫情期间该如何度过内心的焦虑
肺炎疫情牵动着全国人民的心，如果在肺炎疫情期间感觉到自己比较焦虑，该如何调节呢，接下来小编将为大家介绍具体应对焦虑的办法。
东西/原料
- 口罩
方式/步调
- 1
第一要维持正常的饮食纪律，正常的作息时候，多喝水，在吃肉的时辰必然要做熟，多吃生果，连结充沛的睡眠。
- 2
第二在家必然要有合理的活动，可以踢毽子等室内可以活动的项目。
- 3
要正常采取本身焦炙的事实，可以标的目的其他人来倾吐，也可以哭一哭来进行发泄一下。
- 4
要改变糊口体例，在不过出的环境下要让本身忙起来，可以加入一些室内的娱乐项目。
- 5
把做什么工作会让本身高兴，将这类工作列一个票据，并去执行它，这样可以避免焦炙。
- 6
您可以正视本身的焦炙症状，好比掉眠等，可以标的目的其他人倾吐，转移注重力来解决，只有正视它，才能战胜它。
- 发表于 2020-02-03 06:00
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