如何用几式瑜伽核心训练让“妈咪肚”快速恢复平坦
相信很多人对于运动方面也有很多的问题，那么跑步膝盖疼有什么原因和解决方法呢？下面就来介绍一下，一起来看看吧！
东西/原料
- 瑜伽垫
方式/步调
- 1船式：以臀部为支点，背部挺直。
- 2吸气，将腿标的目的上。
- 3将身体标的目的后倾斜。
- 4双腿发力标的目的上抬。
- 5船式变体：双手放在小腿外侧。
- 6将一条腿伸直。
- 7总结如下。
- 发表于 2020-02-03 14:00
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