全身拉伸放松怎么做
相信很多人对于运动方面也有很多的问题，那么全身拉伸放松怎么做呢？下面就来介绍一下，一起来看看吧！
东西/原料
- 泡沫轴
方式/步调
- 1双脚睁开，与髋同宽。
- 2髋部起头扭转。
- 3身体大腿前侧放到泡沫轴上。
- 4焦点收紧，前后移动。
- 5双手标的目的前做一个延长，掌心标的目的下。
- 6在肩关节处做一个外旋掌心标的目的上。
- 7肘关节连结微屈。
- 8背部呈一条直线。
- 9标的目的上做一个圆板的弧形。
- 10总结如下。
- 发表于 2020-02-03 14:00
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