如何做器械肩部塑形训练
相信很多人对于运动方面也有很多的问题，那么器械肩部塑形训练怎么做呢？下面就来介绍一下，一起来看看吧！
东西/原料
- 杠铃
方式/步调
- 1双手握住杠铃，双臂标的目的上抬起。
- 2将杠铃放于胸前。
- 3标的目的上徐徐选举。
- 4做出屈髋屈膝动作。
- 5双手标的目的外侧打开，与地面平行时挺停住。
- 6掌心是朝内的。
- 7选举过程中小臂始终垂直地面。
- 8总结如下。
- 发表于 2020-02-03 14:00
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