如何燃脂全身塑形
坚持健身不但能让你收获一个好身材，还能收获很多意想不到的好处，那么健身时怎么做燃脂全身塑形的动作，我们快来一起学习一下吧！
东西/原料
- 活动鞋
方式/步调
- 1蝶式深蹲跳，两脚分隔略比肩宽，深蹲到大腿与地面平行位置，双手交叉。
- 2随身体天然摆动跳起，一组20次，一共4组。
- 3踮脚蹲跳，双脚站立，手臂标的目的上，随身体摆动天然跳起。
- 4下蹲时膝盖弯曲脚尖着地，均衡时呼吸。
- 5瓜代弓步出拳，双手叉腰，腹部收紧站立。
- 6摆布脚瓜代弓步动作，标的目的前出拳，瓜代做20次，共5组。
- 7快速溜冰，双手握拳放在胸口，右侧腿标的目的外跨出一步。
- 8左侧腿迈出放在右侧腿后侧连结伸直，瓜代动作，一组20次，一共5组。
- 发表于 2020-02-03 14:00
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