如何通过瑜伽缓解阵痛
相信很多人对于运动方面也有很多的问题，那么如何通过瑜伽缓解阵痛呢？下面就来介绍一下，一起来看看吧！
东西/原料
- 瑜伽垫
方式/步调
- 1瑜伽球下犬式：跪立在垫面上。
- 2瑜伽球放在身体前侧。
- 3双手放在瑜伽球的正中间的两侧做支撑。
- 4吸气时将膝盖标的目的上提。
- 5坐球扭捏式：坐在瑜伽球上。
- 6呼气时顺时针摆动。
- 7总结如下。
- 发表于 2020-02-03 14:00
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