女生如何练出迷人的腰线
女孩子们对于自身身材曲线要求常常会非常严格，很希望自己拥有迷人的腰线，下面就来看看练出迷人腰线的方法吧。
东西/原料
- 瑜伽垫
方式/步调
- 1侧卧蚌式，侧卧到瑜伽垫上。
- 2用手当枕头枕在后脑勺。
- 3双脚并拢，膝盖往上举高。
- 4俯卧撑，身体呈跪姿，从侧面看肩膀、耳朵、髋、膝在一条直线。
- 5髋挺直俯身曲肘下放。
- 6下放到手臂与背部平行。
- 7曲肘下放，呼气推起上半身。
- 8总结如下。
- 发表于 2020-02-03 14:00
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