鱼肝油怎么吃

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的脂肪物质，呈黄色并带有腥味。它富含维生素A和维生素D，可以治疗夜盲症和佝偻病。对于小孩子眼镜，骨骼的发育都有很好的促进作用，因此给宝宝补充鱼肝油是很常见的，那么鱼肝油要怎么吃呢？

操作方式

01
鱼肝油一般用于给小宝宝食用，因为婴儿正需要营养物质来发展发育。因为不管是母乳仍是奶粉中，维生素A和D的含量都比力低，所以在婴儿出生第三周之后，就可觉得宝宝在饮食中添加鱼肝油了。
02
鱼肝油有腥味，是以小宝宝可能不喜好吃鱼肝油，所以可以将鱼肝油夹杂在宝宝爱吃的工具中，一路食用。可是不克不及和奶粉一路混吃哦，会影响维生素的接收。
03
夏日日照比力充沛，可以带宝宝出门晒晒太阳。太阳光可以促进宝宝对维生素D的接收，帮忙骨骼发育。是以我们可以给宝宝削减鱼肝油的食用量。冬季日照比力少，可以给宝宝吃正常量的鱼肝油。
04
老年人也可以弥补一些鱼肝油，可是鱼肝油会促进钙磷的接收，增添尿路结石的风险。所以对于老年人来说，鱼肝油不成以多吃。还要多喝水，增添排尿，防止钙质的沉淀。
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