怎么做鸡蛋炒黄瓜蒜苔黒木耳洋葱菜
鸡蛋炒黄瓜蒜苔黒木耳洋葱菜，好吃又营养，黄瓜有减肥和美容的作用，黒木耳洋葱对三高人员来说，常吃有降低血压和血脂的功效。并且这几种菜的维生素含量也不少哦，对人们的身体健康有很好的帮助。今天我来分享一下：怎么做鸡蛋炒黄瓜蒜苔黒木耳洋葱菜？
东西/材料
鸡蛋、黄瓜、蒜苔、黒木耳、洋葱、食盐、植物油、鸡精等各适量
操作方式
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01
打适量的鸡蛋搅拌平均备用。
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02
炒菜锅插手适量的植物油烧至5当作熟，把把搅好的倒入锅里，煎为两面稍黄，用炒菜铲子切当作方块出锅备用。
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03
筹办好清洁的黒木耳，再把黄瓜、蒜苔、洋葱切当作下面的外形备用。
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04
用煎鸡蛋的油，别离按照先后插手黒木耳和蒜苔一路爆炒半晌。
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05
插手前面筹办好的蒜苔和黄瓜再炒2分钟摆布。
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06
插手适量的食盐和其它本身喜好吃的调料继续炒2分钟入味。
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07
插手之前炒好的鸡蛋方块再炒1分钟，稍微放入一些鸡精搅平均就可出锅啦。
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08
装盘，一盘营养好吃的鸡蛋炒黄瓜蒜苔黒木耳洋葱菜就做好了。
- End
- 发表于 2018-04-30 00:00
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- 分类：健康生活
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