怎样做美味的山药花生粥？
山药具有补肾固精，滋养脾胃的功效，花生的营养价值也非常高，花生含有多种蛋白质，维生素和矿物质，经常吃花生可以让人延长寿命，有“长生果”的美誉，将山药和花生放在一起煮粥，特别营养，今天小编和大家分享的是怎样做美味的山药花生粥？希望能够帮助到大家。
东西/材料
山药适量，花生适量，枸杞子适量，年夜米适量，薏米适量，冰糖适量。
操作方式
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01
筹办适量山药，洗净，去皮后切当作小段，放入盘中备用，必然不要怕麻烦，同时要庇护好本身，不要让山药的粘液沾到手上。
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02
筹办适量花生米和薏米提前泡四个小时，再筹办适量年夜米提前泡半个小时，备用。
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03
锅中放入适量清水，将泡好的年夜米，薏米和花生米都放入锅中。
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04
将处置好的山药段也放入锅中。
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05
将枸杞子提前用清水泡一下，放入锅中，盖上锅盖儿，年夜火将水烧开，水开后转小火，慢慢的炖30分钟摆布。
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06
插手适量冰糖，再炖一会儿。
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07
盛在碗里就可以吃了，甘旨的山药花生粥就做好了，营养甘旨，家里人都出格喜好。
- End
- 发表于 2018-04-26 00:00
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- 分类：健康生活
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