什么是蹲腿(Leg Squat)？
腿下蹲可以指两种完全不同的运动；两种运动都能锻炼腿部，尤其是大腿，两种运动都有助于锻炼核心肌肉，从而促进整体健康。但单腿蹲下运动涉及重量的使用，另一种腿部下蹲练习可在客厅或其他开放空间进行，无需负重。如果可能，这两...
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- 发布于 2020-09-06 16:56
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磷的不同来源是什么(Different Sources of Phosphorus)？
像钙和钠一样，磷是细胞功能和骨骼健康所必需的一种矿物质，必须通过饮食获得。食用富含磷的食物可以确保人体对这一元素的需求得到满足。然而，过量的磷，被认为会导致肾结石并损害骨骼健康。因此，避免摄入过多磷的食物和饮料...
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- 发布于 2020-09-06 16:55
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有哪些不同类型的Plyometric训练(Different Types of Plyometric Workout)？
增量式训练有助于运动员在肌肉中发展爆发力和速度。对于任何希望在需要快速重复动作和多方向快速运动的运动中变得更有竞争力的运动员来说，这是一项很有价值的训练。增力训练通常包括一系列的跳跃练习，除了保持几秒钟剧...
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- 发布于 2020-09-06 16:55
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茶对糖尿病有什么影响(Effects of Tea on Diabetes)？
茶对糖尿病的影响已经在世界范围内进行了广泛的研究。一些证据表明，对于已经患有糖尿病的患者来说，喝茶可以降低患糖尿病的风险，并有助于控制糖尿病。对茶对糖尿病的影响感兴趣的糖尿病患者可以向他们的医生咨询最新情况...
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- 发布于 2020-09-06 16:54
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什么是爆炸性运动(Explosive Exercise)？
爆发力训练是一种旨在产生更大爆发力或基本力量的运动。爆发力训练的目的是产生有力、快速的运动；这种运动通常被称为"倍增"。运动员经常接受倍增训练以获得竞争优势。例如，跑步者，像足球运动员一样，从起跑线上的爆炸性动...
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- 发布于 2020-09-06 16:54
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白藜芦醇对痤疮有多有效(Effective Is Resveratrol for Acne)？
白藜芦醇治疗痤疮被认为是有益的，但它的有效性尚未得到临床证实。初步的小规模研究似乎表明这种抗氧化剂可以缓解痤疮，但目前还没有大规模的研究，长期的研究可以证实这一事实。白藜芦醇也与抗衰老和心脏健康有关。 白藜...
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- 发布于 2020-09-06 16:53
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无糖饮食的好处是什么(Benefits of a Sugar-Free Diet)？
无糖饮食最为公认的好处是，从饮食中减少糖分的人会大大降低患糖尿病及其相关并发症的风险，包括改善体重控制。无糖饮食也有助于提高人们对饮食的意识，并间接鼓励健康饮食；无糖饮食的人不容易患蛀牙和牙龈疾病。一些专家认...
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- 发布于 2020-09-06 16:53
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什么是适合生活的饮食(Fit for Life Diet)？
适合生活的饮食来自一本名叫《适合生活》的书，这是一对名叫哈维和玛丽莲·戴蒙德的夫妇写的。节食法是一个减肥和健康的计划，它的基础是避免某些食物的混合。它的创造者声称一个人可以在不减少他或她所吃或锻炼的热量的...
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- 发布于 2020-09-06 16:52
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维生素D对婴儿的重要性是什么(Importance of Vitamin D for Babies)？
儿科医生和营养倡导者经常推荐给婴儿维生素D，因为维生素在帮助婴儿骨骼发育方面很重要，据称可以保护婴儿免受疾病的侵袭。而成人一般在暴露于太阳紫外线B射线后自行制造维生素D，婴儿的日照相对较低，许多研究表明，在1个月到...
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- 发布于 2020-09-06 16:52
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康杜拉戈是什么(Condurango)？
Condurango，又名鹰皮，是一种来自秘鲁、哥伦比亚和厄瓜多尔的草药，树干和四肢的苦味树皮用于刺激食欲。家庭草药也可用于治疗各种胃病。 Condurango可用于治疗胃溃疡。鹰皮以其刺激食欲的特性而闻名。它可以与其他苦味剂...
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- 发布于 2020-09-06 16:51
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什么是最好的核心普拉提练习(Best Core Pilates Exercises)？
核心普拉提练习的重点是锻炼身体核心部位的肌肉，包括背部、臀部和腹部。百分百、卷起和挑逗一般被认为是这些练习中最有效和不可缺少的。它们的目的是稳定、柔韧和伸展腹部以预防或减轻下背痛而闻名。 一名女子在练习...
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- 发布于 2020-09-06 16:51
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龙舌兰是什么(Agave Americana)？
龙舌兰是一种原产于墨西哥的常绿多汁植物，现已在非洲、澳大利亚、印度、欧洲和美国的部分地区引种，也被称为世纪植物，在温暖的气候下开花大约需要10年，在较冷的气候下开花需要60年。这种植物在开花后死亡，但它会产生许多"...
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- 发布于 2020-09-06 16:50
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什么是后弯(Backbend)？
后弯是一种温和的身体扭曲形式，上半身向后弯曲直到头顶接近地面。这是一种基本的体操动作，体操运动员既可以伸展肩膀，也可以开始更具戏剧性的动作，如背越式。有时也可以使用后弯瑜伽练习，但这里通常是从躺着的姿势开始，而不...
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- 发布于 2020-09-06 16:50
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什么是现货减量(Spot Reduction)？
斑点减量是一个运动中的概念，它使许多运动产品，如针对身体某一特定部位的机器和锻炼计划，非常受欢迎。这个概念背后的理念是，在身体的某个部位进行锻炼，可以减少该部位的脂肪。对于有问题的人来说，这个想法同样令人鼓舞或者...
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- 发布于 2020-09-06 16:49
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什么是虾青素复合物(Astaxanthin Complex)？
虾青素复合物是一种营养补充剂，以其抗氧化性著称。其主要成分虾青素是自然界中由微小藻类产生的，例如改善心血管健康，保护皮肤和眼睛免受太阳辐射的伤害。 粉状虾青素是类胡萝卜素家族的一员，也包括β-胡萝卜素和亮氨酸，虾...
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- 发布于 2020-09-06 16:49
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什么是力量瑜伽(Power Yoga)？
力量瑜伽是一种瑜伽形式，其特点是积极的锻炼和健身技巧，最少的吟唱。在美国和西方被称为力量瑜伽，这种练习在世界其他地方被称为"文雅瑜伽"。它包含了大部分与呼吸同步的瑜伽形式。这些形式的瑜伽结合了鲜明的特点以快速...
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- 发布于 2020-09-06 16:48
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茶氨酸是什么(Theanine)？
茶氨酸是绿茶中的一种氨基酸。近年来，这种天然存在的氨基酸被认为对健康有着广泛的益处。茶氨酸被认为是咖啡因和其他能刺激大脑和中枢神经系统的元素的拮抗剂，据了解茶氨酸具有镇静作用，有助于平衡并专注于大脑。 患有...
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- 发布于 2020-09-06 16:48
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什么是极限自由跑(Extreme Free Running)？
在跑步机上跑上几个小时是乏味的，而且会变得无聊。风景永远不会改变，挑战身体和培养耐力的方法也只有这么多。对于那些厌倦了日常慢跑的人来说，自由跑是一个可行的选择。极端自由跑参与者结合了舞蹈启发的动作、杂技和街...
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- 发布于 2020-09-06 16:47
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什么是蛟龙茶(Jiaogulan Tea)？
胶古兰茶是中国自13世纪以前就开始饮用的一种凉茶，并已风靡世界各地，它是由黄瓜的近亲地被植物制成的，可以做成热茶或冷茶，有点苦乐参半的味道，相信有很多有益的功效在身体上，它的叶子甚至被称为长生不老的草药。和大多数其...
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- 发布于 2020-09-06 16:47
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怎样才能使腰围整齐(get a Trim Waistline)？
腰围修长通常需要在饮食中减少脂肪和热量，再加上进行定期运动。有助于调节和塑造腰围的具体运动包括扭动、肚皮舞、跳绳和骑自行车。一般来说，保持活跃，集中精力燃烧卡路里，而不是把它们储存在脂肪中也可能有助于你达到一...
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- 发布于 2020-09-06 16:46
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