如何吃薏米最好？
薏米的功效有很多，如何吃薏米才能发挥其最大功效呢？下面跟着小编一起来看看吧~
东西/材料
煲
柠檬薏米水
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01
食材：薏米100克、柠檬1个
功能：有利于清热利尿、去水肿、去湿气、美白、减肥。
建造：将薏米放入池中泡一晚上，然后放入锅中加水煮开（水量必然如果薏 米 的两倍），中小火熬制2个小时，直到清水酿成奶白色而且有些粘稠，就可以食用了。
炎天如斯吃薏米，能阐扬薏米最年夜的功能。
薏米白果汤
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食材：薏米150克、白果20个（去壳）
功能：治疗健脾除湿、清热排毒、脾虚腹泻、痰喘等问题。
建造：将薏米放入池中泡一晚上，然后将薏米和白果一路放入锅中加水煮开（水量必然如果薏 米 的两倍），中小火熬制2个小时，直到清水酿成奶白色而且有些粘稠，就可以食用了。
薏米绿豆百合粥
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食材：薏米180克、绿豆150克、百合60克
功能：可以用来治疗女性面部小斑点、痔疮、湿疹、去火，芳华期美少女或者中年配偶女皆宜食用。
建造：将薏米放入池中泡一晚上，然后将薏米绿豆和百合放入锅中一路加水煮开（水量必然如果薏米的两倍），中小火熬制1个半小时，直到清水酿成奶白色而且有些粘稠，就可以食用了。热糯清喷鼻可常吃，有助于女性永葆芳华。
牛奶薏米粉
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食材：牛奶200克、薏米150克
功能：有利于通便、美白和瘦身。
建造：将薏米研磨至藐小粉末状，与热牛奶一路搅拌，即可食用。（薏米的分量不成跨越牛奶）
总结
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薏米的服法有良多种，服法分歧，功能天然分歧。薏米是好工具，但也不宜多吃，必然要按照本身的需求食用，才能阐扬最年夜的功能哟~
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- 发表于 2018-01-23 00:00
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- 分类：健康生活
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