怎么辨别自己的体质来减肥

有的人拼命减肥却瘦不下去；有的人十分困难瘦下去，没两天又胖回来了……其实是让人备受熬煎！有的人减肥结果很显著，关头在于辨清体质、用对方式。

方式/步调

1
痰湿体质
怎么自测痰湿体质？
2
看脸
对比脸的长度和宽度：从额头最凸起的位置到下巴的最低点，是脸的长度；颧骨两侧的连线，是脸的宽度。脸的长度与宽度越附近，申明越接近轻易发胖的痰湿体质。
看下巴：在面部放松的环境下，下巴越圆，越接近痰湿体质。
对比脸的上下宽度：太阳穴两头和咬肌两头的长度对比越附近，越可能是痰湿体质
3
看肚子
痰湿体质的人肚子“肥满松软”，肥尽是指肚子大，松软是指肚子柔嫩下垂不当作型。若是你的肚子、大腿内侧、手臂内侧存在不异的环境，可能预示痰湿体质。
4
打呼噜
痰湿体质的人 “脸上油乎乎，肚子胖嘟嘟，睡觉打呼噜”，这种打呼噜的环境与通俗的分歧，可能会呈现呼吸暂停的现象。
5
调度方
痰湿体质不仅轻易发胖，仍是良多疾病的主要身分。王老提出了一个“体质泥土学说”，认为痰湿体质是高血糖、高血压、高血脂、高尿酸、心脑血管疾病的“泥土”，痰湿体质人群是这些疾病的高危人群。
6
药材
肉桂15g、陈皮20g、冬瓜皮30g、荷叶30g、茯苓20g、砂仁6g、炒莱菔子12g。
做法：将除了砂仁之外的所有药材放入锅中，倒入没过药材一寸的水量，把水煎煮到还剩200ml摆布时，将水倒入碗中备用；再插手不异的水量，继续煎煮第二次，关火前5分钟下入砂仁，煎煮当作功后倒入碗中；将两次煎煮获得的各200毫升药汤夹杂，饭后一小时服用，每日一次，一个月为一个疗程。
7
痰湿+血瘀体质
怎么自测痰湿血瘀体质？
8
钞票纹
痰湿体质人群的面颊部位可能会有毛细血管堵塞，表示为细微的红血丝，就仿佛百元大钞上很细的红色纹路。
9
舌下静脉淤紫
通俗人舌下静脉很浅或看不到，但血瘀的人舌下静脉会又青又紫。
10
黑斑
脖子、腋窝、大腿根等褶皱部位皮肤发黑，称为假性黑棘皮症，也叫“黑胖子”。
11
调度方
药材：肉桂10g、陈皮20g、冬瓜皮20g、荷叶30g、茯苓15g、昆布15g、姜黄10g、生山楂20g。
方式：将药分两次煎煮，两次药汤夹杂，饭后一小时服用，每日一次，一个月为一个疗程。
12
气虚体质
气虚体质的人，脾的运化功能欠好，饮食、水分等不克不及正常运化，就会酿成气虚的“白胖子”。这类人群凡是会有早晨眼肿、下战书腿肿的表示。
13
调度方
药材：生黄芪30g、茯苓20g、山药20g、陈皮20g、生薏仁20g、肉蔻10g、肉桂10g。
方式：两次煎煮，第二次煎煮时才放入肉蔻，两次汤药夹杂，饭后一小时服用，每日一次，一个月为一个疗程。

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。