中医如何疏肝理气

中医认为肝具有疏泄功能，即可以或许调畅全身气的运行状况，促进各脏腑功能勾当，鞭策全身气血津液运行，从而加强脾胃的消化和传输功能。当人的情感呈现异常，便轻易影响肝的心理功能，使人体各部气的勾当异常，呈现气机不畅、郁结、逆乱等病理转变。今天小编就跟大师说说，日常中应该若何疏肝理气。

方式/步调

1
按摩肝俞穴
肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，摆布二指宽处（或第九胸椎凸骨下，摆布旁开1.5寸）。按摩肝俞穴的感化有治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗拙、白叟斑、掉眠，具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功能。
2
按摩太冲穴
太冲穴是肝经的主要穴位，只要对峙天天按摩，肝气郁结症状也会获得改善。按摩太冲穴可以改善肝经梗阻，疏浚肝气，那么肝气郁结症状也会有所好转。
3
按摩足三里
足三里位于外膝眼下四横指，胫骨外一横指处，自古被医家认为是摄生大穴，强壮及保健的要穴，为胃经的“合穴”，脾胃为气血化生之源，脾胃功能正常，肝血才能充沛，肝气才能顺畅。经常按摩能起到健脾益气、疏浚经络、提高机体免疫力的感化。
4
按摩疏肋间
两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌标的目的左分推至胸骨，再用左掌标的目的右分推至胸骨，由上而下，瓜代分推至脐程度线，反复10次。注重手指应紧贴肋间，用力宜平均，以胸肋有温热感为宜，有理气疏肝的感化。
5
推脚
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝标的目的脚趾的偏向推，用点气力，让它有酸痛的感受，每只脚各五十遍。
6
推腿
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力标的目的前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
7
吃点茼蒿
茼蒿是疏肝理气的首选食物。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便当腑的感化。茼蒿中含有特别喷鼻味的挥发油，有助于宽中理气，出格是肝郁气滞所致的善怒、几次叹气、胸胁胀痛等症状。
8
川芎茶
睡前生闷气，乃至难以入睡，川芎有助解决这类问题，有开郁疏肝的感化，天天喝川芎茶，睡觉前表情愉快了，必定睡的喷鼻。

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。