怎么预防血管堵塞，保护血管

脑血栓是脑梗死最常见的一种类型，是脑局部血流削减或供血间断，脑组织缺血缺氧导致软化坏死。动脉粥样硬化让血管越来越窄，血脂过高，让血栓不竭形当作。当狭小的脑血管和固结的血栓凑在一路，就形当作了脑血栓。

方式/步调

1
少吃高盐食物
咸喷鼻咸喷鼻，咸能提味，这让良多人都贪食咸味，但过多的吃高盐食物，血管可受不了。
高达 9.5% 的心血管代谢灭亡与盐摄入过多相关，与 10.4% 的冠芥蒂灭亡，21.4% 的高血压性心脏病灭亡，10.7% 的卒中灭亡紧密亲密相关。
除了食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防，削减它们的摄入量。
2
少吃高糖食物
和高盐食物比拟，高糖食物可能就更受接待了。高糖食物在我们的糊口中无处不在，像一些可乐，果汁饮料、活动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。
若是摄入太多含糖量比力高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的程度升高，同时还会使得脂卵白程度降低，是以会增添血液粘稠度，对血管极为晦气。
3
少吃油炸食物
油炸食物有一种特别的喷鼻味，很诱惑人的口腹之欲，但这工具吃着嘴享受了，血管却会遭殃。
持久摄入含油量很是多的食物，好比油炸的薯条、油条、炸鸡腿等，会导致肠胃堆集大量的油腻物质，这些物质轻易导致血管堵塞，呈现血栓的症状。
除了直接的油炸食物，我们还需小心那些先过油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。
4
少吃反式脂肪酸食物
反式脂肪酸，这个名字可能大师听着比力目生，但事实上我们可能天天都在吃，它就藏身于蛋黄派、奶油蛋糕、曲奇、饼干、糕点、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。
反式脂肪酸本家儿要发生于植物油的氢化过程，它能升凹凸密度脂卵白胆固醇，同时降低高密度脂卵白胆固醇。而低密度脂卵白胆固醇恰是激发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。
5
多活动
在50岁以上的人群中，不勾当的人脑血栓发病率比经常从事轻细勾当的人超出跨越6倍之多。
预防血栓最主要的就是动起来，对峙按期的纪律活动能让血管更健旺。老年人可以选择一些缓和的活动，如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、泅水、舞剑等。
6
少抽烟
抽烟可加快动脉粥样硬化，使脑血栓发病提前。是以，抽烟亦是脑血栓的危险身分。
抽烟可增添血小板的堆积性，使血粘度增添，提高纤维卵白原程度。持久抽烟可使脑血流量削减，引起动脉粥样硬化，使血管阻力增添，即增添了脑血栓的发朝气会。
当戒烟两年，高血压病人脑梗再发风险下降20%；戒烟5年今后，脑梗再发的风险与不抽烟人群不异。
7
蒲公英桑叶茶
将蒲公英叶和桑叶夹杂，制当作茶饮，可以起到不错的降糖感化。
蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的感化。还可降低血清三酰甘油，有用升高高密度脂卵白。
植物中唯独桑叶含有GAL—DNJ这种生物碱，它是一种糖苷酶的按捺剂．经由过程提高末梢组织的胰岛素操纵能力以及促进糖转运而降低血糖。
8
栀子茶
栀子直接沏茶饮用除了有清热排毒的功能外，还有很好的降血压功能。
栀子的水煎液有持久的降压感化及防治动脉粥样硬化感化。所以栀子也是高血压患者的良药。
此外，栀子对肝脏有着必然的庇护感化，可防止因半乳糖胺引起的暴发性肝炎。它还可以促进胰腺排泄。
9
荷叶苦丁茶
将荷叶、蒲公英叶和小叶苦丁叶夹杂，制当作茶饮，可以起到很好的降脂感化。
荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。同时能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状况。
小叶苦丁不仅可有用降低血脂，削减动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的感化。可以使动脉粥样硬化斑块面积较着减小。
10
少喝酒
酒精会减缓新细胞发展的速度，若是酗酒的话，确实会给人体带来很大的危险，此中也包罗对大脑的危险。
酒精不仅可以或许直接刺激血管壁，导致血管掉去弹性，还能刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三脂合当作，最终导致动脉硬化，同时也会导致血管分裂，轻易发生脑出血。
11
按摩劳宫穴
劳宫穴在中指的指尖位置，按摩时候大约5分钟摆布，宜有酸胀感为宜。
对劳宫穴进行按摩，可以起到促进血液轮回，加强机体的新陈代谢，强壮心脏，安神助眠的感化，对于心脑血管疾病有较好的预防感化。
12
按摩涌泉穴
涌泉穴位于脚底位置，按摩的时辰宜足部有酸胀感为最佳。
对涌泉穴进行按摩可以起到降血压，强血管，止头痛，改善脑供血不足的感化，经常按摩涌泉穴可以有用的预防脑血栓。
13
按摩外关穴
外关穴位于人体的前臂背侧，在腕背横纹上方两寸摆布的位置。
按摩外关穴可以调度气血，改善身体痛苦悲伤的症状，对于肩颈痛，头晕目眩，落枕等都有很好的治疗感化，同时按摩外关穴也可以有用的预防脑血栓。
14
少熬夜
人晚上歇息的时候，也是大脑修复的时候，但持久熬夜却会让大脑得不到充实的歇息，同时使人处于应激状况。
身体味不竭排泄肾上腺素等激素，造当作血管异常缩短，轻易导致血压升高。对于自己患有心血管疾病的人来说，更会加快血栓形当作，轻易导致急性心梗和脑梗。
所以，在日常平凡尽量削减熬夜的时候，每晚连结7小时以上的睡眠即可。

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。